文章插图
冬季嘴唇干裂如何预防 教你12招
1、先要改掉舔嘴唇不能良习惯
秋冬季嘴唇干燥的时候 ， 千万不要用舌头去舔嘴唇 。舌头上的唾液尽管能湿润嘴唇 ， 但唾液里没有油脂 ， 没法隔水保湿 ， 不管舔多少次 ， 都会很快地挥发掉 ， 结果越舔越难受 。
最麻烦的是 ， 唾液里还有唾液淀粉酶、黏液素等蛋白成分 ， 水分一蒸发 ， 这些蛋白就会留在嘴唇上 ， 成了一层“干糊” ， 这层干糊失水后会收缩、起皱 ， 紧绷在嘴唇上 ， 嘴唇就会更加难受了 。
2、及时补充水分
嘴唇干裂除了缺乏维生素以外主要原因还是身体中比较缺水 。因此 ， 水的补充是非常必不可少的 。尤其是办公室一族 ， 长期坐在电脑前 ， 受到辐射的影响更加应该多为自己补充一些水分 。
人体每天摄入水分的量应该在1500-2000ml左右 。当然 ， 水大家也不能为了补水一次喝太多 ， 这样反而会引起“水中毒” ， 那就得不偿失了 。一次的饮水量应该控制在200ml左右最为恰当 。
3、请随时带吸管
外出时要时刻注意不要让唇部沾到水分 ， 因为这是嘴唇干燥的原因 。包里一定要随时准备吸管 ， 不要让水分随随便便和嘴唇接触 。特别是饮用塑料水杯中的水时非常方便 。
4、不要忽略室内空气湿度
注意调节在秋冬季节的晴日 ， 要用洒水、蒸发水分或使用加湿器等方法 ， 提高室内的空气湿度 ， 以保证皮肤能处于一个较为湿润的环境 ， 避免因过度干燥产生的一系列皮肤问题 。
【冬季嘴唇干裂如何预防 教你12招】 据了解 ， 如果空气比较干的话 ， 最好屋内放置一些绿色的植物 ， 可以调节温度与湿度 ， 另外也建议选择一些晚上能够释放氧气的植物 ， 比如吊兰 。卧室里不宜摆放太多绿植 ， 一两盆就好 ， 可以经常给植物叶片上喷水 ， 或养一些水培植物 。
5、嘴唇也要防晒
紫外线照射会导致嘴唇干燥 ， 开始时会有小的脱屑 ， 时间长了唇部会变得粗糙、失去弹性 ， 并可能出现皲裂 。
有这种情况的人应注意防晒 ， 可涂抹一些有润肤作用的物质 ， 如羊毛脂、矿物油、植物油等 ， 能够在嘴唇表面形成一层保护膜 ， 减少水分流失 。
6、涂些凡士林
防止唇部干燥脱皮最简单又省钱的方法就是涂些凡士林 ， 也可将沾湿了保湿化妆水或保湿液的化妆棉贴在唇部10分钟 ， 就是方便的自制唇膜 。
如果没有用唇部专的护理品 ， 用眼部产品来代替效果也是不错的 ， 因为眼角的皮肤和嘴角一样十分柔软、敏感 ， 所以眼部产品也会无刺激供给唇部水分和营养 。用手指轻轻拍打 ， 边涂抹边按摩 。
7、常吃山药对预防嘴唇干大有好处
中医认为 ， 山药能益肾气 ， 健脾胃 ， 止泄痢 ， 化痰涎 ， 能补五劳七伤、镇心神、安灵魂、补心气等 。现代药理研究也证实 ， 山药具有营养滋补、增强机体免疫力、镇咳祛痰平喘等功效 。
山药既可切片煎汁当茶饮 ， 又可切细煮粥喝 ， 对虚性咳嗽及肺痨发烧患者都有很好的治疗结果 。
8、戴口罩 ， 经常按摩嘴唇
尤其是骑车一族 ， 戴个口罩能挡住外面凛冽的寒风 。戴口罩的目的很简单 ， 是为了保持嘴唇的温度和湿度 ， 以免缺水、干燥 。
按摩嘴唇的方法并不困难 ， 只要每天晚上临睡之前 ， 拿化妆棉沾一些蜂蜜 ， 涂在嘴唇上 ， 然后用手指头轻轻按摩 ， 以帮助促进血液循环 ， 使嘴唇获得氧分 ， 增加营养 ， 嘴唇就可以变得滋润了 。
9、防唇干多吃果蔬
据专家介绍 ， 人体的嘴唇周围一圈发红的区域叫“唇红缘” ， 它的湿润全靠局部丰富的毛细血管和少量发育不全的皮脂腺来维持 。由于秋季湿度小、人体皮肤黏膜血液循环差 ， 如果新鲜蔬菜吃得少 ， 人体维生素B2、维生素A摄入量不足 ， 就会干燥开裂 。
所以 ， 为了避免出现唇干、皲裂的话 ， 平时还应该多饮水 ， 多吃新鲜蔬菜、梨、荸荠等有生津滋阴作用的食物 。当然 ， 最好多摄取含有维生素A、C、E的食物 ， 改善嘴唇干裂的情形 。
10、睡前涂抹橄榄油和糊状奶粉
睡前将橄榄油涂在嘴唇上吸收20分钟以上 ， 然后擦净 。还可将少量奶粉用水调成糊状 ， 厚厚地涂在嘴唇上 ， 充当唇膜 。
11、正确使用润唇膏
很多人都是等到嘴唇开始干裂的时候才使用润唇膏 ， 其实润唇膏应该在嘴唇健康的时候就开始用了 ， 如果嘴唇已经开始脱皮 ， 就要停止使用 。
防止唇部干燥脱皮和起唇纹 ， 必须随身携带润唇膏 ， 特别是含有维他命E成分的润唇膏 。选择润唇膏时 ， 要注意选择滋润效果较久的不易脱色的 ， 对唇部伤害小的润唇膏 。
12、唇皮要用剪
处理已翘起的唇皮 ， 可用小剪细心地对着镜子剪掉 。千万不要用手或钳去撕 ， 以免撕裂嘴唇 ， 导致疼痛、流血 ， 甚至感染 ， 那里可是医学上所称的“危险三角”哦 。
如果嘴唇已经开始干裂尽量不要让嘴唇再碰到水 。如果开始脱皮了 ， 最好连刷牙都停止一段时间 ， 建议在让嘴唇恢复的这段时间里 ， 用口香糖或者牙线代替刷牙 。
自制饮品防干燥
秋季干燥 ， 你可以自己在家制备饮品 ， 多喝就能预防嘴唇干燥 ， 下面推荐5种方案 。
1、秋梨水：用大鸭梨两个 ， 带皮洗净后切成碎块 ， 水煎熬制 ， 食梨饮汤 。
2、木耳芝麻水：用黑木耳5克 ， 温水泡发 ， 黑芝麻10克先炒香 ， 再将两样放在锅内 ， 加水煎熬 ， 加白糖调味 ， 分次食用 。
3、荸荠豆浆汤：豆浆1000毫升 ， 荸荠汁100毫升 ， 混匀 ， 加白糖适量 ， 煮沸饮用 。
4、菊花茶：将白菊花10克放入杯中 ， 加白糖适量 ， 倒入沸水 ， 加盖泡3－5分钟 ， 当茶饮用 ， 每天一杯 。
5、麦冬茶：用麦冬30克 ， 煎水代茶饮用 ， 有养阴润肺、清心除烦、益胃生津的功效 ， 是秋季防治秋燥的良好保健饮品 。
秋季嘴唇干燥如何预防？以上教你几种预防方法 ， 你一定要注意 。值得提醒的是 ， 一些人嘴唇干裂也有可能是维生素B2缺乏、消化不良引起的 ， 如果长时间出现嘴唇干裂的情况 ， 最好请医生帮助诊断治疗 。
推荐阅读
- 冬季采摘黄瓜什么时间最好呢 冬季采摘黄瓜什么时间最好
- 冬季美白护肤3步走让肌肤散发亮白光彩
- 冬季女性怎样养生
- 房勇黄帝内经与冬季养生
- 合肥人冬季养生菜茼蒿貌不惊人营养却非常丰富
- 冬季养生晚餐
- 冬季养生的茶疗方法
- 养生有方｜冬季补血益气食疗方
- 冬季运动养生
- 青少年冬季锻炼的好处有哪些