夏天做这3件事不利于健康养生
进入夏天以来,天气一天比一天热,这时候,很多人为了消暑都会选择食用生冷的食物,其实这种习惯是对身体是具有很大的危害性的,要知道,冰水、冷食食用过多都是会给肠胃功能造成负担的,若长期如此还会诱发腹泻、胃痛等不良反应 。所以说在夏天养生,我们可不能让这些坏习惯影响我们的健康 。
睡觉贪凉:易得阴暑症
天气热的时候大家都喜欢"躲"在凉快的房檐下或过道里,以防贼风侵犯而得阴暑症 。锻炼最好在清晨或傍晚,不宜做过分剧烈运动,汗泄太多,不仅伤阴,也伤损阳气 。如果嫌天热睡不着,早上起床后可以开窗通风,上班前再将窗帘拉好 。晚上下班后再打开空调(27度左右),房间门打开互相通风,以保持各房间温差平衡,营造凉爽环境自然利于入睡 。
生冷食物:器官受不了
每到夏天,人们就喜欢食用冷饮来消暑,不过要是长期冷饮不离嘴,胃肠就受不了了 。大量的冷饮进入胃肠道后,会干扰肠胃的正常蠕动,导致消化功能失调,造成功能性消化不良,影响胃肠血液供应,削弱胃肠黏膜屏障的自我修复能力,严重还会诱发腹痛、肠易激综合征等不适 。患有冠心病和高血压的患者更不宜喝冷饮,因大量冷饮会导致血管收缩,使血压升高,冠状动脉收缩会诱发心绞痛 。
空腹饮茶:刺激肠胃
空腹时,茶叶中的部分活性物质会与胃中的蛋白结合,对胃形成刺激,容易伤胃 。还会使消化液被冲淡,影响消化 。此外,空腹时,茶里的一些物质容易被过量吸收,比如咖啡碱和氟,所以建议大家平时最好不要空腹喝茶 。
通过上文的详细介绍,相信大家都知道生活中有哪些坏习惯会影响我们的健康了吧!虽然在夏天里喝冰水,吃冷食很开胃,也很爽口,但对身体的危害确实不容小觑的,所以为了我们自身的健康,建议大家平时尽量少吃一些冷食,平时还要多补充水分,以免由于天气炎热,使体内的水分大量流失 。
【夏天做这3件事不利于健康养生】
推荐阅读
- 以茶为师,以茶为戒
- 电脑工作者做好三件事眼睛常保健康
- 糯米粉里长虫了还能吃吗,夏天米面怎么会生虫子叻?米面放久了,到热天再看时发现有里面有虫
- 防晒时最易忽略的3件事
- 秋季养生注意事项:天气转凉 做好这七件事秋天
- 夏天冰箱温度怎么调
- 夏天常走鹅卵石 给健康加加分
- 不能喝多!夏天这物喝多了容易患上疾病
- 每天做这7件事让你的皮肤白又嫩!
- 昭苏为什么夏天凉快