推荐：春季养生从五方面做起
【慧聪制药工业网】中学认为 ， 人与自然的和谐是的必然条件 。《经》上说 ， 生命活动适应自然变化 ， 提出“天人合一”和“天人应”的理论观点 ， 所以人适应自然变化而合适的起居方式 。
“天地以生 ， 万物以荣” ， 经过漫长的严冬禁锢 ， 冬去春回 ， 明媚 ， 阳气上升 ， 万物复苏 。户内到户外 ， 城区到郊外 ， 回归自然 ， 迎着春 ， 拥抱绿色沐浴 ， 呼吸着新鲜空气 。青草绿竹 ， 蝶飞虫鸣生机盎然 ， 令人心旷神怡 ， 给人以生机勃勃积极向上的力量 。这个季节要“夜卧早起 ， 广步于庭” ， 就是早睡早起 ， 不要放松情绪 ， 也得宽松形体 ， 乐观向上 ， 勇于进取 ， 要有 ， 适应自然生发之意 。心情愉悦 ， 身体健康 ， 自然就增强了的抵抗能力 。
是气象因素变化无常的季节 ， 不要骤然脱去厚衣 ， 古有“百草回芽 ， 百病发作”的说法 。传统的中医认为风为百病之长 ， 多风病 ， “春捂”就是疾病的经验总结 。让人有个适应过程 ， 不因气温的急速变化而致寒邪侵入 ， 适时“捂”好令阳气旺 ， 抗外邪的能力自会增强 。
春阳舒发 ， 人体的气血调和 ， 经脉松弛 。特别强调春季里万物生息繁衍 ， 人们应关爱生命 ， 在友善人际关系的同时也要与自然界和谐相处 。元代的养生学邱处机在他的《摄生消息论》一书中就贯穿着法时养生的理论 。他主张走出户外锻炼身体 ， 不能久卧贪睡 。但要控制运动量 ， 不做剧烈的运动 ， 舒缓柔和 ， 动静 ， 既能吸纳春阳之气 ， 吐故纳新 ， 又不致阳气受损 。春季里阴气下沉 ， 阳气升发 ， 人体的新陈代谢十分活跃 ， 体内的内阳与外界自然之阳相互增长 。因 ， 应以动静 ， 养阳护阴 。
春季是肝旺之时 ， 应养肝护脾 ， 以平补为主 ， 切忌大热大辛 ， 宜食用富有蛋白质和维生素类的易消化食品 。多吃新鲜菜蔬 ， 里人体需要多种营养 ， 又是蔬菜的淡季 ， 品种稀少 ， 有些小菜往往被人忽略 ， 但这些小菜对健康特别重要 ， 小看不得 ， 如春韭、菠菜、苜蓿、荠菜等 。
尽量多做户外活动 ， 踏青郊游尤为合适 。春回大地 ， 阳光明媚 ， 阳气上升 ， 万物复苏 。人随春生 ， 平添好动向上的心情 。野外散步以调气血 ， 养精神 ， 去烦恼 ， 达到宁静致远之功 。阳光充足 ， 紫外线照射有利于钙的吸收 ， 这对老年人和儿童更为重要 。应当注意 ， 春季里乍暖还寒 ， 异常 ， 年老体弱 ， 患慢性病的人易受风寒引发宿疾 ， 应穿衣 。(
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