勤练习书法也能让男人长命百岁
在我国 ， 民间有一句俗话：站有站相 ， 坐有坐相 。何为相?相者 ， 姿势也 。练习书法 ， 要胸张背直头端正并稍微向前倾斜 ， 人体在站立之时 ， 双脚要自然放开与肩同宽 ， 两肩均要平直 ， 使胸与肺有舒展自如的余地 。书家在...
在我国 ， 民间有一句俗话：“站有站相 ， 坐有坐相 。”何为相?相者 ， 姿势也 。练习书法 ， 要胸张背直头端正并稍微向前倾斜 ， 人体在站立之时 ， 双脚要自然放开与肩同宽 ， 两肩均要平直 ， 使胸与肺有舒展自如的余地 。书家在习字之时 ， 因手腕着力运动笔管 ， 往复伸屈 ， 心搏犹如钟摆一样地自然运动 ， 故上肢的运动 ， 能与心搏配合尤著 ， 就好像是我国传统医学中的推拿按摩 。在书家的运笔过程之中 ， 通过五指执笔 ， 以五个手指反复运动来调和气血 ， 活络关节 ， 平衡阴阳 ， 有益于身体的活动能力 ， 从而达到身体内在功能的调节;有利于食物的消化和人体大脑的新陈代谢;更有利于人体增强内部“老年素”的排泄作用 。
展纸挥毫 ， 斟酌推敲 ， 常使书家全神贯注地思维和专注构思 。医学专家证实 ， 中老年人勤于思维 ， 常动脑学习 ， 会使大脑得到相应的锻炼 ， 可以达到调节肌体功能和抗衰老的目的 ， 有效地促进大脑组织的活力 ， 增强记忆能力 ， 这是书家保持思想及思维敏锐的一种练习方法 。
练习书法 ， 是一种动与静的运动过程 ， 与体育运动中打太极拳、练习气功等锻炼有着异曲同工之妙 ， 从中取得的锻炼效果是不言而喻的 。书家在展纸挥毫之时 ， 人体配合默契 ， 身体各部位的肌肉和关节 ， 甚至腰部也都相应地得到锻炼 。在书写之时 ， 心静手动 ， 形神合一 ， 心不外驰 ， 专心致志 ， 通过内外的协调作用 ， 使血脉、气路、经络均得到疏通 ， 从而起到消除疲劳的作用 。
现代生活节奏加快 ， 高强度的工作负担与周边环境的复杂 ， 使人神经系统的正常运动招致了不同程度的干扰和破坏 ， 甚
至还会殃及到心身健康 。而在工作繁忙过后的空余之时 ， 能抽些时间练习书法 ， 吟诗作赋 ， 绘画丹青 ， 均能使人心旷神怡 ， 使一天紧张的工作情绪得到调节 ， 有益于自身的生活与健康 ， 以此陶冶高尚的品格与情操 。
我国书家历来寿者多 ， 虞世南81岁 ， 欧阳洵85岁 ， 柳公权88岁 ， 文征明90岁;世界文豪列夫·托尔斯泰82岁 ， 巴甫洛夫83岁 ， 歌德83岁……我国著名的书法艺术家黄若舟老先生说：“老年是人生较成熟的阶段 ， 几经风雨 ， 思想更趋于深沉 。”挥毫泼墨之际 ， 舒散怀抱之时 ， 心无挂碍 ， 心平气和 ， 心情舒畅 ， 保持心理平衡 ， 便怡然自得 ， 持之以恒 ， 乐此不倦 ， 乐在其中 ， 有利于心身健康 ， 这是健康与长寿的要素 。
在窗明心静、清雅安适之时 ， 入砚睢墨 ， 潇洒挥毫 ， 泼墨写意 ， 倾情于笔端纸间 ， 纸上春风笔上开 。勤练书法 ， 勤于思维 ， 探求学问 ， 提高书艺 ， 陶冶情操和丰富充实自己的人生 ， 乐在其中 ， 这是人生自我保健和延年益寿的良好习惯和方法 ， 是人们通向健康长寿的宽广坦途 。
【勤练习书法也能让男人长命百岁】
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