补血补气的食谱女性生理期必备
女性生理期要怎么办?要多吃一些补血的食材，这样的话可以减少一些副作用的发生，比如说多吃一些补血的食物，可以缓解贫血，还可以缓解月经不调，下面的这些具有补血补气的食谱可以试试，对于女性调理生理期有好处，下面的这些食疗方法可以试试 。
菠菜炒粉丝
做法：菠菜250克、粉丝100克分别用开水焯一下;锅放入麻油烧热，用葱花、姜末炝锅，烹入绍酒、素汤50毫升，将菠菜、粉丝下锅，加精盐、味精炒匀稍熬即成 。
功效：菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源;粉条里富含碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、烟酸和钙、镁、铁、钾等矿物质，且有良好的附味性 。菠菜和粉丝一起吃，可以有促进食欲的作用，而且也可以有补铁补血的作用，对于增强免疫力有好处，适合女性生理期补血补气 。
豆芽炒肉丁
做法：猪肉100克切成小丁，用湿淀粉抓匀上浆;锅内加油烧至四成热，放入肉丁滑透;锅内留底油30克烧热，放入葱、姜、蒜炝锅;放入黄豆芽、料酒、酱油略炒，再放入白糖，加鲜汤、精盐，加盖用小火烧透，放入肉丁炒匀，加入味精，用湿淀粉10克勾芡，淋入明油即成 。
功效：黄豆芽含有丰富的维生素，多吃克有效防治维生素B2缺乏症;猪肉具有补铁补充蛋白质的作用，还可以有缓解贫血的功效，日常生活中可以经常吃，而且也可以有补血补气的功效 。
归参炖母鸡
原料：母鸡一只，当归15克，党参15克，葱、生姜、料酒、食盐各适量 。
做法：母鸡去毛和内脏，洗净;将当归、党参放入鸡腹内;将鸡放进沙锅，加入葱、生姜、料酒、食盐、清水各适量;再将沙锅置武火上烧沸，改用文火煨炖，直至鸡肉炖烂即成 。食用时，可分餐吃肉喝汤 。
功效：补血壮体 。适用于肝脾血虚，对于面色不好，体质虚弱有改善的作用，而且也可以有补血补气的功效 。
补血补气的食疗方法，上面都介绍了相关的内容，这些食疗的方法对于调理体质来说有一定的好处，而且也可以起到补虚劳的功效，日常生活中可以经常吃，特别是生理期，预防贫血和体质虚弱，是不错的选择 。
【补血补气的食谱女性生理期必备】
推荐阅读
- 高二的孩子辍学了怎么办 孩子初二辍学怎么办
- 蒸豆包的做法 蒸豆包的做法视频
- 急性心梗的基本治疗
- 多元一体的意思是什么 多元一体是什么意思
- 毛孔粗大的原因：毛孔粗大按年龄分层
- 适合发圈高情商成熟语录句子 高情商发圈的句子
- qq生成支付订单失败怎么办
- 不积极不上进的孩子怎么办? 孩子不攀比?不上进怎么办
- 蒸角的做法大全 蒸角的做法
- 与光同尘是什么意思 与光同尘的含义