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有些人长期不注意营养元素的补充,尤其是长期不吃早餐,那么身体可能会缺乏大量的营养,出现免疫能力下降,更容易引发多种细菌的感染疾病 。这个时候大家要及时通过多种营养的调节方式,让身体达到更好的健康状态 。比较常见的营养就是钙铁锌,那钙铁锌什么时候吃最好?
钙铁锌什么时候吃最好
给宝宝补钙铁锌一般建议在餐后或是喝奶后半小时服用,如果是一天一次的,最好选择晚上服,吸收效果比较好,如果一天二次或是三次的,在每餐后服用即可 。按正常的激素分泌调节作用,人体在晚间12点以后至凌晨时期内,血钙最低,这时钙剂的吸收率最高,利用最好 。所以,晚餐后服用钙剂是人体补钙的最佳时间 。
钙铁锌有什么作用
一、钙的作用:绝大多数的钙存在于人的骨骼和牙齿中,钙的主要作用是促进人体骨骼和牙齿的发育 。
二、铁的作用:具有造血功能,参与血蛋白、细胞色素及各种酶的合成,促进生长,在血液中起运输氧和营养物质的作用 。
三、锌的作用:促进人体的生长发育、维持人体正常食欲、增强人体免疫力、促进伤口和创伤的愈合、促进维生素A的吸收 。
【钙铁锌什么时候吃最好】钙铁锌是人体非常重要的营养,可以增长骨骼的能量,促进新陈代谢的平衡,保障机体的正常活动 。要是长期缺乏这些元素,那么可能会影响血液系统的循环,因此大家要多多了解一些常见的保养方式,避免长期出现营养不良的状态 。
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