女生补气血应该吃些什么,女人补气血的9种食物是什么?
女人补气血的9种食物是什么?女人补气血的9种食物是：黑芝麻、鱼胶、乌鸡、当归、萝卜干、红豆、红枣、葡萄、南瓜 。例如芝麻，中医认为，芝麻入肝、肾、肺、脾经，有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效 。
女人补气血的9种食物：
1、黑芝麻
中医认为，芝麻入肝、肾、肺、脾经，有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效 。食用芝麻，可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能 。
2、鱼胶
鱼胶也有补气血、养容颜的绝佳效果，对于气血不足、神疲体倦、肌肤不泽、面部皱纹者都有帮助 。
【女生补气血应该吃些什么,女人补气血的9种食物是什么?】3、乌鸡
在古代，乌鸡曾经被做成药品专供皇后或是妃子们调经、润肤、抗衰老用，具有很好的补血养阴功效，煲汤是不错的选择 。
4、当归
当归是一种常见的中药材，他具有很好的补气血的作用，如果和黄芪搭配之后效果更好 。
5、萝卜干
萝卜干是非常有益的蔬菜，也是最不起眼最便宜却是最好的养生蔬菜，因为它所含的维生素B极为丰富，铁质含量很高，它的铁质含量除了金针菜之外超过一切食物 。
6、红豆
红豆有活血排脓、清热解毒的作用，还有利水退肿的功效，能帮你解决水肿发胖的困扰 。至于营养价值方面，红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质，补血功能强大 。
7、红枣
红枣是众所周知的补气养血圣品 。它含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、矿物质钙等多种氨基酸和营养成份，而且物美价廉，既可以熬粥煲汤，还可以直接食用 。
8、葡萄
葡萄味甘酸、性平，归脾、肺、肾经 。常吃有补气血，强筋骨，利小便 。宜于血虚便秘，脾虚食少，脾虚 。
9、南瓜
被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白质，胡萝卜素，维生素，必需氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等，其中，钴是构成维生素B12的的重要成分之一，可以帮助血液中的红血球正常运作；锌则会直接影响成熟红血球的功能；铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之，全都是补血的优良营养素 。
女人吃什么补血气?女人吃什么补血关键在于补铁，我在前段时间出现贫血，每天都坚持补铁的食物，还有阿胶来煲汤，但是怎么吃感觉补血效果不太啊，去医院检查是人体缺少微量元素铁，我的一个朋友推荐要我吃体恒健铁之缘片，因为这个含有阿胶和蛋白锌，能够补铁和生血，每天几片吃了一个月，后面贫血基本没有了，脸色气色好看多了，感觉效果还不错，女人补血可以试试铁之缘片 。
还有每天要坚持一份补血菜是必须得，下面是我经常做的一些补血菜，胡萝卜、面筋、金针菜、龙眼肉、萝卜干、蛋黄等，还有做菜的有炒猪肝、动物血煮汤这些都是含铁很高的菜肴 。
女人吃什么食物补气血你好！
为您解答如下：
银耳红枣汤
银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵 。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火 。银耳为凉补有润燥的作用 。燥气和火气来得急去的快 。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤，能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条 。
黑糯米补血粥
黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著，每个月记得喝哦，哈哈，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖，小小提醒桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7.8个就可以（寒胃的朋友可以下2片红参）
当归红枣排骨
排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片
排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可 。以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用
养颜补血燕麦粥
将红枣去核后和其他材料一起洗净下锅煮2小时 。燕麦熟后加适量红糖 。
小诀窍：燕麦可以提前放冰箱浸泡一夜，这样可以缩短时间 。
双红补血汤
红薯500克，红枣10克，红糖适量 。清水2000毫升然后一起下锅煮开，红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜 。
养颜的木瓜银耳汤
银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了
如果问题已解决，记得采纳哦~~~您的采纳是对我的肯定~@@@
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女人补血补气吃什么女人补血补气吃什么，现代的女性忙于工作和家庭，长期劳累、压力大，到了冬季的时候就会很怕冷，容易手脚冰冷，女人可以通过饮食的方式进行，建议你平时多吃富含铁的食物鸡肝，猪肝，牛羊肾脏，瘦肉，蛋黄，海带，黑芝麻，芝麻酱，黑木耳，黄豆，蘑菇，红糖，。
有空就熬汤喝，猪血汤、或者红枣枸杞炖汤，这些是非常不错的补血食物，这是我经常做，同时我还服用铁之缘片，这个是针对女人的含有阿胶蛋白阿胶成分的，每天几片，补血效果挺不错的，女人补血补气吃什么，还有建议你有空多散步运动下，对血液循环有好处，希望帮助到你 。
女人气血不足吃什么转贴： 女人气血不足吃什么好？ 秋冬到，又是调补的大好季节 。
娇弱的女孩子们应该多学点呵护自己的方法，比如如何应对即将到来的寒风骤雨，如何保养自己的身体健康和美丽……这些问题，统统归结于气血是否充足，而补气血，就是接下来要分析的内容 。女性进补，应从调养入手，保持身体内外平衡、气血通畅，再根据情况确定是否需要进补 。
进补要因人而异 。女性进补要做到事半功倍，就应该选对产品，在加上适当的食疗进步 。
经过最近的调查研究，芝元巢舒安是现在女性们想要补气血的首选，芝元巢舒安不仅能针对当今女性最关心的气血问题进行有效的改善，还可以对女性雌激素平衡起到双向调节的作用，平衡的雌激素，是保持女性容颜和体态的基础，更是延缓衰老的法宝，使女性皮肤光润、细腻柔滑、充满弹性，推迟更年期来临，延缓衰老从而达到卵巢保养的目的 。雌激素保持较高水平，就可以保持女性健康活力的状态和年轻的状态 。
除此之外，若是不怕麻烦，可以试试以下的食疗补气血的方法： 黑糯米补血粥 黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好东东，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著，每个月记得喝哦，哈哈，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖 。当归红枣排骨 排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可 。
养颜补血燕麦粥 先泡好核桃 。红枣 。
龙眼干 。把燕麦清洗干净倒进电饭锅里，加适量的水，开煮咯！记得要看时间啊 双红补血汤 红薯500克，红枣10克，红糖适量 。
养颜的木瓜银耳汤 银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了 黄豆雪梨猪脚汤 雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐，猪脚加入姜片飞水去异味，分成块；加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜，加足清水煮到滚开盖维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时，汤就煲好了，喝之前根据个人口味加盐调味 。。
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进补要因人而异 。女性进补要做到事半功倍，就应该选对产品，在加上适当的食疗进步 。
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养颜的木瓜银耳汤 银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了 黄豆雪梨猪脚汤 雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐，猪脚加入姜片飞水去异味，分成块；加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜，加足清水煮到滚开盖维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时，汤就煲好了，喝之前根据个人口味加盐调味 。。
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