进补4大禁忌不要补过头
导读：身体不虚不要补身体健康进补要格外小心主要是对健康没有加分效果犹如是叫一个气血调和身强体壮的人来进补就好像在一件漂亮的衣服上贴补钉一般多此一举画蛇添足 。
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冬季最好的进补方法，就是注重自己的健康饮食 。但是我们也不能够忽略进补过程当中的一些饮食的原则，否则达不到进补的功效，反而会影响健康，那就得不偿失了，因此希望冬季进补大家一定要注意 。
1、身体不虚不要补：
身体健康进补要格外小心，主要是对健康没有加分效果，犹如是叫一个气血调和、身强体壮的人来进补，就好像在一件漂亮的衣服上贴补钉一般，多此一举，画蛇添足 。
2、阴阳不合不要补：
阳虚体质却误用当归、枸杞、生地黄等补阴药，则阳气更虚，阴虚体质而误用高丽参、肉桂、鹿茸等补阳药，则阴更虚，且虚火更大 。阴阳不合而硬补，就像破东墙补西墙一般，不只白费心机，反而弄巧成拙 。
3、外感未解不要补：
常看到有人感冒未愈，自觉身体虚弱，急着吃补药，结果进补后反而出现咽喉紧、胸口闷，痰黄稠难出等更不舒服的症状 。
4、上火者不要久补：
门诊常见患者自行进补，不知节制，“补过了头”反而造成“上火”或“伤津耗血”的副作用 。食用任何滋补食品都要适可而止，否则可能有损健康 。如过量服用参茸类补品，可引起腹胀，不思饮食 。大量食用热性补品，可能导致内火过旺，口舌生疮 。建议请掌握一个原则：「见效则止，见好就收」，这是比较安全的作法 。
5、没病不要乱补
身体状况良好，以预防疾病为由，胡乱在饮食中添加过多高脂高热量的食物，会增加血液中的胆固醇含量，易诱发心血管疾病 。禁忌二：虚实不分
中医认为虚者补之，非虚症病人不宜滥用补药，虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服药才能补益身体，否则适得其反，会伤害身体 。
偏寒者畏寒喜热，手足不温、口淡涎多、大便溏，小便清长，舌质淡脉沉细 。偏热者，则手足心热，口干，口苦，口臭，大便干结，小便短赤、舌质红、脉数 。若不分寒热胡乱进补，会导致寒热症状加重 。
温馨提醒：冬天气虚血弱、体质寒冷，如四肢冰冷、倦怠乏力、肠胃冷痛、肢节酸痛、容易感冒的人，以「十全大补汤」中药膳最为常见，但进补药膳仍应依天候变化与本身的体质、健康状况选取最适宜的配方，才能达到效果 。
【进补4大禁忌不要补过头】
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