老人养生忌“十贪”
养生保健如今是国人的热门话题，尤其老年人是最热心的参与者 。但是，有不少老年人口头上注意养生，实际上不太注意，或者饮食补益方面不太注意科学合理，有诸多弊端值得一说 。
老人养生忌“十贪”
贪补
许多老年人盲目地进补，尤其是手有余钱的老年人，以为常用补品或补药可以延年益寿，其实，国内补品——保健品市场一向不够成熟，鱼龙混杂，问题很多 。
老年人发福、身体略胖是正常现象，许多人坚持吃减肥药，以避免高血脂、肥胖症，目的正确 。但这些药物长期服用有损心脏健康，还可能产生依赖性 。
比较科学合理的减肥方法是，适当控制饮食，每天保持自己喜爱的运动，持之以恒 。
贪玩
老年人退休者或“内退”者多，没什么事儿，聚在一起打麻将、打扑克、下棋等等，也是乐趣 。可是，有不少人因此上瘾，终日打麻将，甚至熬到半夜，对身体损害非常大 。老年人应该会玩，但是要适度，有节制，不要因此过度疲劳 。
贪杯
有人说，“酒是粮食精，越喝越年轻” 。这话有道理，酒确实是好东西，适量饮酒，可以舒筋活血，促进血液循环 。但是，有少数人无节制地酗酒，这就不好了 。老年人对酒精的耐受力差，往往造成严重后果 。
贪色
很多老年人对性仍然有比较强烈的要求，这是身体状况好的表现 。现代科学证明，适当的性生活对老年人的健康有益 。但对性生活要加以节制，要量力而行，不可放纵 。
贪吃
有些人被称作“老饭力”，年龄虽然大了，依旧能吃 。这不是什么坏事儿，但是绝对不可无节制地暴饮暴食 。人到中、老年阶段，机体的各项功能相对消退、减弱，消化系统也是如此，所以绝对不可暴饮暴食，尤其是在晚上 。应该遵循“早饭要吃饱、午饭要吃好、晚饭要吃少”的原则，老年人晚上吃八九分饱即可 。
贪卧
我国古代曾有传说，成仙成道者“终日高卧不起”，以为这样会减少消耗，有助于长寿 。其实不然，老年人应该休息好、睡眠好，但是绝对不是终日卧床就好 。养生学家指出，老年人每天7个小时左右的睡眠就足矣，过多或过少，都不利于健康，其余时间，应该有适当的活动或运动 。
贪劳
有些老年人身体素质不错，精力比较充沛，能够做些工作或者参加劳动，有的有了第二职业，这些人往往很珍惜这种机会，热心工作，依旧像年轻时一样，起早贪黑，忙于劳作 。这些老年人的精神可嘉，但是，毕竟不是年轻的时候了，因此，千万不可贪劳，劳作应该适度，注意间歇休息 。脑力劳动者更需要注意休息 。
贪药
人到老年，难免患病，尤其是各种慢性病，比如，高血压、冠心病、动脉硬化、糖尿病、关节炎、风湿等等，都是老年人常见病、多发病 。有的人患有几种慢性病，这时用药一定要按照医生嘱咐，不要自作主张、自以为是 。中药也一定要按照君臣配伍来服用，免得发生意外 。
【老人养生忌“十贪”】贪财
金钱是身外之物，很多老人看透红尘，把金钱看得很淡，这无疑是正确的 。人的期望值越高，往往失落感越大，这对身心健康十分不利 。淡定人生、从容面对，不仅是一种修养，也是一种境界 。
贪看
有的老人饱食终日无所事事，便一味地看电视连续剧，看了这台看那台，长时间看电视缺乏活动，于身体健康不利，长期坐位还会影响下肢血液循环 。所以，老年人不要一味看电视，可以听听广播、看看报纸，换一下获得信息的方式，中间做好户外活动 。
推荐阅读
- 粥是老年养生的一大法宝
- 老人怎样才能降低高血压
- 老人老是便秘怎么办
- 煲汤不是越久越养生 这些误区你千万别犯
- 洗脸是门艺术 虽不值一提 做得好却有养生作用！
- 开封的麦片夹住了还能吃吗,吃燕麦片的禁忌有哪些?
- 养生馆的经营范围有哪些
- 黄瓜和蓝莓可以一起吃吗 吃蓝莓的禁忌有哪些
- 孕妇吃百香果的禁忌 这三个注意事项孕妇须知
- 淋巴结核能吃鸭肉吗 淋巴结核有什么饮食禁忌