惊蛰怎么去湿气
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导读：惊蛰节气后 ， 雨水渐多 ， 乍寒乍暖 。此时除了要注意防寒保暖之外 ， 还要注意祛湿 。如果体内有过多的湿 ， 必然会影响我们身体的整体健康情况 。那么惊蛰怎么去湿气呢？
湿有两种 ， 一个是自然界的湿邪（外湿） ， 另一个是身体自己产生的湿邪（内湿） 。外湿从来不孤军奋战 ， 总是要与别的邪气狼狈为奸 ， 比如湿气遇风则成为风湿 ， 驱风很容易 ， 但一旦成了风湿 ， 就往往是慢性疾病 ， 一时半会儿很难祛除 。现代人贪凉、熬夜、不爱运动 ， 脾胃越来越虚 ， 由此直接导致的后果 ， 就是脾的运化功能受到伤寒 ， 水湿聚积体内 ， 形成内湿 。
湿气过重会阻遏气机、伤人阳气和侵袭脾脏 ， 容易诱导身体出现各种疾病 ， 包括过敏、湿疹、关节疼痛、脂肪肝以及妇科炎症等 。因此 ， 人们在生活中一定要避免湿气的侵袭 ， 避免与湿气为伍 。惊蛰时节的日常饮食应以谷类为主 ， 粗细搭配 ， 多吃蔬菜水果和薯类 ， 可常喝薏米红豆粥健脾利湿 。而此时的空气湿气仍然重 ， 容易让人觉得很慵懒 ， 日常可以搓揉位於耳后凹陷处的翳风穴 ， 达到进大脑血液循环 ， 让精神变好 ， 增强胆经作用 ， 还可促进淋巴体内排毒 ， 有助于晚上睡眠安稳 。
【惊蛰怎么去湿气】另外 ， 拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法 ， 这种疗法可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热 ， 从而达到扶正祛邪 ， 治愈疾病的目的 。当然 ， 拔火罐之前需先咨询专业医师是否可行 ， 并由专业人士正确操作 。还有 ， 惊蛰时节 ， 从事适度的运动不仅能增强体质 ， 提高机体的抗病力 ， 还可以助消化、促进气血流通 ， 进而防止内生湿邪的产生 。运动最好选择在清晨或晚间相对凉爽时进行 ， 以散步、快走、慢跑、各种球类、太极拳等运动方式为宜 。
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