白领护胃吃枸杞山药茯苓粥
现在人们的生活压力普遍比较大的 ， 而且时间长了这些压力得不到释放的话很容易出现健康的问题 ， 胃不舒服就会有很大的伤害 ， 现在的人们十有八九都有胃部不适的疾病 ， 胃寒的人群有很多 ， 饮食上面也要注意 ， 下面的这些食物比较适合危害的人群食用 。
枸杞：可滋补肾气 ， 抗老化 。每天可吃30颗左右 ， 若出现眼屎多等症状 ， 应减少用量 ， 或可同时用菊花茶泻火 。胃寒的人群应该选择枸杞 ， 它可以有养胃健脾的作用 ， 每天坚持食用就可以有补充肠胃的作用 。
山药：新鲜的山药平补养胃 ， 有助于调整消化和内分泌 ， 煮粥最佳 。山药具有养胃的功效 ， 特别是秋冬季节的时候可以多吃山药 ， 可以蒸着吃也可以熬粥都是不错的选择 ， 好消化 ， 而且还可以补血 。
茯苓：可健脾胃、安神、滋补肝肾和增强免疫力 。茯苓可熬汤或加入粥中食用 ， 也可食用茯苓制品 ， 如茯苓糕等 。茯苓其实是一种中药材 ， 它也是一种可以食用的药材 ， 相关的食材也有很多 ， 平时适当的食用 ， 对于养胃健身有很大的帮助作用哦 。
粥：可消除胀气和疲劳 ， 也容易消化 ， 不会增加肠胃负担 。平时可吃些山药枸杞粥 ， 滋补肝肾又能增强免疫力 。肠胃不好的人群应该多喝粥 ， 粥是五谷做的 ， 可以好消化 ， 而且还可以减少肠胃的负担 ， 胃寒的人可以选择 。
如果胃不好的话可以吃些上面的这些养胃的食物 ， 这些食物在吃的时候 ， 对自身健康 ， 都是没有任何危害 ， 但是要注意的是 ， 每次吃的时候 ， 也是要适量 ， 这样利于身体营养吸收 ， 使得不会造成身体有负担 ， 这个也是要注意 。
【白领护胃吃枸杞山药茯苓粥】
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