夏季白嫩皮肤吃出来
【夏季白嫩皮肤吃出来】由于各种原因，很多人的皮肤并不够白，特别是随着年龄的增长，肌肤开始出现暗沉、粗糙，甚至黄褐斑等问题 。他们用了皮肤美白的方法，可是效果甚微 。殊不知，皮肤美白可以轻松吃出来，下面一起来看看哪些食物可以美白皮肤 。
小编推荐：维生素C，水白皮肤吃出来维生素C是一种重要的营养物质，人体一旦离开它就会产生巨大的危害 。它不仅能补充我们身体必须的营养物质，还有美白的作用 。
但是，需要指出的是，想要更多的吸收维生素C，除了吃说过蔬菜外，最好多吃维生素C胶囊，或是发泡维生素C锭，就是丢在水中会发泡溶解的那一种，而且要早晚都吃 。
如果维生素C摄取过多的话，它并不会被全部吸收，有可能会随着尿液排出，所以有需要时，在晚上睡觉前再补充一些也无妨 。而那些在市面上常常看到的维生素C口含锭或是软糖，美白效果就非常有限了 。
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