功效类似刮痧的“拍打保健法”
媒体日前争相报导有关“拍打保健法”，其实和刮痧疗法的“出痧”原理是相同的 。出痧就是利用适当器具或用手将体内的湿气逼出，刮痧就是透过“刮”的动作，刺激身体的经络并传到大脑进而释放出“脑内啡”(Endorphins，是类似吗啡特性的脑部自然化学物质)，让身体的不平衡状态得以修复 。
拍打其实也属于“经络疗法”的一种，拍打的方式有很多，可用手拍打(以空心掌拍打)，也有人使用木棒、木棍、竹片、麻绳、细铁条拍打的方式 。它的原理基本上就是透过皮肤对温度、湿度、疼痛的感觉，经由这样的刺激，来启动身体相应上经络的契机带动 。
中医认为出痧其实就是一种瘀青的现象，只不过是说法上的差异 。身体瘀青、红肿或发炎，体内的淋巴机转与防卫系统就会自行启动，此时血液中含量最多、功能最强的白血球──嗜中性白血球(Neutrophils)便会活跃起来 。主要是由于此类细胞能在身体发现入侵者(即身体出现发炎)的同时立即将其消灭，也因此能保护因拍打而引起的皮肤发炎状况 。
大部分人都知道白血球又被称为“免疫细胞”，是体内免疫系统的一部分，存在于*的淋巴系统、脾及身体的其他组织中，可以帮助抵抗传染病以及外来的入侵者，负责召唤其他细胞共同对抗细菌与病毒 。免疫系统指的是全面性的功能，并非独立于身体的其他部分而存在，是整个身体的一部分 。身体经过拍打后表皮所呈现的红肿颗粒，便是身体启动防卫机制的淋巴球，引发身体免疫系统的防卫反应 。
但任何保健法都应该要适当，并依照自身的状况有所调整 。因此，拍打保健虽蔚为风潮，但并不是每个人都适合，若有血管相关病变疾病如血栓的患者，拍打很可能会导致血栓移动，万一发生在静脉便会导致肺栓塞，所以一定要非常小心 。
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【功效类似刮痧的“拍打保健法”】
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