按摩这些养生窝能保健长寿
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慈禧很懂得养生 ， 据有关资料记载 ， 慈禧每次出现身体不适的时候都会按摩一些养生窝 ， 比如腰窝、眼窝等 ， 按摩这些养生窝可以起到保健长寿的功效 。
降压安神窝：眼窝
眼窝指眼眶之内的柔软区域 。轻闭双目 ， 用食指的指腹在眼皮上分别顺时针、逆时针缓缓地旋转按摩各10次 ， 一天数次 。
降糖调气血窝：耳后窝
耳后窝位于双侧耳垂后方的凹陷处 。耳后窝深层分布有迷走神经 ， 通过刺激可使迷走神经兴奋 ， 促进胰岛素的分泌 ， 从而有效降低血糖 。此外 ， 按摩耳后窝还可调气血 ， 预防糖尿病并发症 。用双手拇指缓缓用力按压耳后窝 ， 慢慢吐气 ， 持续5秒再松手 ， 如此反复按压10~15分钟 ， 每天午饭和晚饭后半小时各按摩1次 。
泻火通便窝：腰窝
腰窝位于腰部脊柱左右凹陷处 ， 双手置于背后所接触部位即是 。两手对搓发热后 ， 紧按腰窝处 ， 稍停片刻后用力向下搓到尾骨部位 ， 连续做50次 ， 每天早晚各1次 。
止咳利咽窝：颈窝
颈窝位于喉结下方 ， 胸骨上凹陷处 。刺激颈窝可使肌肉紧张度下降 ， 有止咳平喘作用 。用食指的指腹按揉颈窝 ， 每次100圈 ， 一天3~4次 ， 力度以微微酸痛为宜 。也可取1/4片伤湿止痛膏贴在颈窝 ， 一般半小时后即可感到咽部清爽 ， 咳嗽、咽干、咽痛等不适随之缓解 。
按摩五官调理五脏
一搅舌头缓心气 ， 用舌尖在口腔中做圆周搅舌运动 ， 缓和心气 。
二按眼角疏肝气 ， 分别轻按小、大眼角 ， 疏肝导气 。
三拉耳朵平肾气 ， 压揉耳廓 ， 可使肾气平和 。
四理鼻梁通肺气 ， 用手指按摩鼻梁两侧 ， 使肺气宣通 。
五捂口唇健脾气 ， 手掌捂住口 ， 向左右横抹、抚摩 ， 益于健脾气 。
上面为大家介绍了一些养生窝及保健按摩方法 ， 大家日常就可以多按摩按摩这些养生窝 。
【按摩这些养生窝能保健长寿】
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