相信很多女性怀孕的时候有过胃胀气的经历吧！那么你知道孕期胃胀气的原因是什么吗？孕期胃胀气该如何缓解呢？一起来看看吧！
随着胎儿的成长 ， 宝妈子宫承受的压力也会越来越大 ， 而在周围的器官组织也会受到一定的影响 ， 宝妈除了会有便秘 ， 水肿等困扰之外 ， 也有可能会出现胃胀气 ， 胃痛等不适 ， 那么这又是怎么回事呢？
胀气的原因是什么呢？
胃部胀气主要跟内分泌变化以及孕期的饮食调整有关 ， 因为宝妈在怀孕后 ， 体内雌性激素分泌量增加 ， 而激素中的黄体素分泌量也呈现了上升的趋势 ， 这类激素除了有抑制宫缩的作用外 ， 同时也会影响肠胃的蠕动 ， 导致宝妈的消化功能受到影响 ， 而一些没有及时消化的食物如果留在肠道里面时间过长 ， 就容易产生大量的气体 ， 导致胃部胀气 。
【孕期胃胀气是什么原因】
文章插图
缓解胀气的方法
了解为何产生胃部胀气的原因之后 ， 我们再来看看有哪些方法可以有效缓解胃部的不适：
第一
多喝水
多喝水可以清除肠道残余食物 ， 促进肠胃的蠕动 ， 而且白开水对于肠胃刺激小 ， 故而能够减少不适 ， 宝妈本身的新陈代谢速度就要比普通人快 ， 故而多喝水对身体健康也是有好处的 。
第二
少吃甜食
之所以建议宝妈少吃甜食是因为甜食大多数都是酸性的食物 ， 而吃下去之后就容易造成过多的胃酸 ， 容易加重胃胀气的症状 。而且孕期多吃糖还容易引起体重飙升 ， 也是不利于养生之道的 。
第三
科学运动
科学适度的锻炼可以帮助身体有更好的状态 ， 多做运动多散步可以促进肠胃蠕动 ， 故而宝妈在怀孕期间也要有多做运动的好习惯 ， 既能够调节心情同时还可以缓解肠胃不适 。
第四
适当进补
凡事过犹不及 ， 孕期大量进补不仅不利于身体吸收还会影响了身体正常的消化吸收 ， 建议结合实际考虑 ， 合理搭配膳食结构 ， 多吃蔬菜新鲜水果 ， 补充膳食纤维可缓解不适 ， 另外有些容易产生气体的食物要少吃 ， 例如土豆 ， 胡萝卜 ， 西兰花等 。
推荐阅读
- 孕期经历的五种痛是什么
- 孕期睡觉侧卧会压到胎儿吗
- 孕期饮食原则有哪些
- 孕期每个月胎儿分别长什么样
- 孕期做胎教时的注意事项有哪些
- 孕期哪些坏习惯会引发胎毒
- 真鲜海鲜粥
- 孕期不能碰什么花
- 白领养胃吃什么粥好
- 胎儿异常胎动的表现