养生正当时秋分重平衡
导读：养生正当时秋分重平衡因为秋分节气已经真正进入到秋季作为昼夜时间相等的节气人们在养生中也应本着阴阳平衡的规律使机体保持“阴平阳秘”的原则按照《素问 。
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秋分一直被中医视为自然界阴阳变化、交替、过渡的分水岭 。中医养生理论认为秋分前后养生保健 ， 既能养阳又可滋阴 ， 最利于调整阴阳的消长与平衡 。
养生正当时秋分重平衡
因为秋分节气已经真正进入到秋季 ， 作为昼夜时间相等的节气 ， 人们在养生中也应本着阴阳平衡的规律 ， 使机体保持“阴平阳秘”的原则 ， 按照《素问 。至真要大论》所说：“谨察阴阳之所在 ， 以平为期” ， 阴阳所在不可出现偏颇 。
精神调养最主要的是培养乐观情绪 ， 保持神志安宁 ， 避肃杀之气 ， 收敛神气 ， 适应秋天平容之气 。体质调养可选择我国古代民间九九重阳（阴历重阳节）登高观景之习俗 ， 登高远眺 ， 可使人心旷神怡 ， 所有的忧郁、惆怅等不良情绪顿然消散 ， 这是养生中的养收之一法 ， 也是调节精神的一方良剂 。
在饮食调养上 ， 中医也是从阴阳平衡方面作为出发点 ， 将饮食分为宜与忌 。有利于阴平阳秘则为宜 ， 反之为忌 。不同的人有其不同的宜忌 ， 如对于那些阴气不足 ， 而阳气有余的老年人 ， 则应忌食大热峻补之品 。对发育中的儿童 ， 如无特殊原因也不宜过分进补 。对痰湿质人应忌食油腻 。木火质人应忌食辛辣 。对患有皮肤病、哮喘的人应忌食虾、蟹等海产品 。对胃寒的人应忌食生冷食物等 。不论是哪种人 ， 其实质都应防止实者更实、虚者更虚而导致阴阳失调 。饮食调养方面要体现“虚则补之 ， 实则泻之” 。“寒者热之 ， 热者寒之”的原则 。
做到《素问 。上古天真论》所说的：“其知道者 ， 法于阴阳 ， 和于术数 ， 饮食有节” 。在食物搭配和饮食调剂方面 ， 中医也是注重调和阴阳的 。在食与药的一体营养观中 ， 强调同属天然产物的中药和食物 ， 某些性质 ， 特别是补益或调养人体的阴阳气血之功能本来就是相通的 ， 有着水**融 ， 密不可分的关系 。从本草、方剂典籍中不难发现食药同用的例证 ， 古代医者把乌鸡、羊肉、驴皮、葱、姜、枣等视为阴阳气血之用 ， 或调补胃气之用 。而在大量的食谱和菜肴中 ， 又不难发现有很多药材配伍其中如 ， 枸杞、淮山、黄芪、茯苓、丁香、豆蔻、桂皮之类 。当药食调配得当时 ， 可提高食品保健强身和防止疾病的功效 。
【养生正当时秋分重平衡】
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