准备贴秋膘了？稍安勿躁
导读：立秋≠秋天真到了现在正是长夏季节虽然立秋已经过去但刚过了小暑大暑其实气温上还没进入秋天桑拿天雷雨天气依然较多 。
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8月8日立秋，这貌似预示着夏天谢幕秋天来临了 。在夏秋之交的重要时刻，民间素有“贴秋膘”的习俗——很多人因为“苦夏”掉了不少肉，立秋后得补上 。如果青岛人现在就开始忙着贴秋膘，那就有点操之过急 。“贴秋膘”这事也得“因地制宜”，现在还不适合进行 。
立秋≠秋天真到了现在正是长夏季节
虽然立秋已经过去，但刚过了小暑、大暑，其实气温上还没进入秋天，桑拿天、雷雨天气依然较多 。老青岛人都知道，立秋之后，秋老虎天气就不远了，这才是青岛真正闷热的季节 。
从中医角度而言，从立秋开始至中秋前后，是一年四季外的第五个季节——长夏 。顾名思义就是延长了的夏季 。长夏的时候，青岛的天气很符合长夏的特点闷，热，潮湿，黏黏糊糊，哪里有一点秋高气爽的感觉呢？这种天气里，多数人都会觉得有气无力，昏昏沉沉，胃口也不是太好 。这种天气，让大家吃肉贴秋膘怎么可能吃得进去 。
贴秋膘有点过时老规矩要改一改
讲究秋季进补，是自古沿袭下来的观念，足见我们对这事有多重视 。
其实，我们的老祖宗之所以把“补”看的很重，并推崇“秋季进补”，与当时特有的环境是分不开的过去老百姓的生活都很清贫，不少人连温饱都难以解决，营养不良、身体虚弱者大有人在，人们普遍存在三大营养素供应不足的问题，的的确确需要补一补 。而进补的食物通常都是鱼、虾、羊肉、鸡蛋等高蛋白、高热量的食物，在当时的情况下，多吃这些食物的确能起到“补”的作用 。
但是想想现在的生活条件，咱们每天的餐桌上都有鱼啊肉啊，营养过剩的人居多，再强调补其实是有点过时，贴秋膘的老规矩也得改一改 。
现在贴秋膘影响肠胃坚持清淡饮食准没错
经过三伏的“烘焙”，很多“苦夏”或在夏天里食欲比较差的人食欲仍不太好 。此时人的胃肠功能是比较弱的，还没有调理过来，光是应对湿气，我们的脾脏已经忙不过来，如果再吃太多的肉类等高蛋白食品贴秋膘，只会徒增滋腻，加重肠胃负担，影响胃肠功能 。因此现在贴秋膘绝对不是明智之举，最好等到天真正凉下来以后，再多增加肉食 。
营养摄入和体力补充在把握适时原则的同时还要“对症下药” 。立秋后，市场上有了丰富的蔬菜、水果、豆类、薯类和杂粮，它们所富含的膳食纤维、维生素、矿物质和诸多的生物活性物质，或许才是我们真正需要“补”的东西 。
湿气重爱上火的都不适合贴秋膘
青岛靠海，气候潮湿，所以湿气重的人也多 。对于体湿的人应该以化湿为主，白扁豆、薏米、冬瓜、赤小豆等是不错的选择，少吃肥肉，少饮啤酒，少吃冷饮 。管住嘴，运动腿，多运动是体湿患者的不二法则 。而贴秋膘只能加重体内的湿气 。
【准备贴秋膘了？稍安勿躁】另外对于爱着急、爱生气的人来说也是不适宜贴秋膘的，可以少“贴”，多了就会化火，生痘痘、便秘，或者加重气滞，气滞久了就会造成血瘀，就会造成阴虚火旺体格干瘦，手足心热，口燥咽干了，所以要调好情绪，也要去好好地找医生把自己的身体状况调理到一个很好的状态，避免长久气滞血瘀、阴虚火旺造成心脏病、糖尿病、慢性胃炎、身上长包块等疾病的发生 。）
