秋冬干燥寒冷养阴巧选方
导读：秋冬季节具有干燥和寒冷的特点人体容易出现皮肤干涩皲裂口鼻干燥口渴便结干咳无痰咽干而痛等津液受损的表现也容易出现手足冰凉等寒邪内生的症状 。中医在秋冬养阴方面有
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秋冬季节具有干燥和寒冷的特点，人体容易出现皮肤干涩皲裂、口鼻干燥、口渴、便结、干咳无痰、咽干而痛等津液受损的表现，也容易出现手足冰凉等寒邪内生的症状 。中医在秋冬养阴方面有一些小妙方，有助于养生保健，预防生病，现介绍如下 。
1、乌梅10克、石斛10克、山楂6克，煮粥食用 。适用于秋季胃脘嘈杂、饥不欲食、口咽干燥者 。
2、石斛6克、栀子花3克，泡茶饮 。适用于秋季易生口疮、脾气急躁者 。
3、西洋参3克、百合花2克，泡茶饮 。适用于秋冬季失眠乏力健忘者 。
4、核桃仁、松仁适量，加入冰糖和粟米适量，小火炖熟，即可食用 。适用于秋冬季头发干枯变白或脱发者 。
5、花生仁10克、胡桃仁10克、枸杞子5克、红枣3枚、山楂6克、粳米100克，冰糖少许 。花生仁、胡桃仁、枸杞子等先煮15分钟 。然后将粳米倒入锅内，用文火熬烂成粥 。再加冰糖、大枣、山楂 。再熬5分钟即可食用 。适用于秋冬季倦怠乏力、虚弱神疲者 。
【秋冬干燥寒冷养阴巧选方】
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