秋季天气干燥易上火 多吃3款去火食疗
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秋季易上火多吃3款去火食疗
1、莲子汤
症状：分虚实两种 ， 虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等 。
食疗法：莲子30克（不去莲心） ， 桅子15克（用纱布包扎） ， 加冰糖适量 ， 水煎 ， 吃莲子喝汤 。莲子可以补脾止泻 ， 益肾涩精 ， 养心安神 。桅子可泻火除烦 ， 清热利尿 ， 凉血解毒 。
2、绿豆粥
症状：分虚实两种 ， 虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔；实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬 。
食疗法：石膏粉30克 ， 粳米、绿豆各适量 ， 先用水煎煮石膏 ， 然后过滤去渣 ， 取其清液 ， 再加入粳米、绿豆煮粥食之 。绿豆含有丰富营养元素 ， 有增进食欲、降血脂、降低胆固等作用 ， 夏日喝绿豆粥可以去胃火 ， 但身体虚寒者不要多食 。
3、梨水
症状：头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛 。
食疗法：川贝母10克捣碎成末 ， 梨2个 ， 削皮切块 ， 加冰糖适量 ， 清水适量炖服 。经常吃梨 ， 可保护肝脏 ， 缓解肝硬化 ， 帮助消化 ， 健脾滋阴 。喝梨水更可以去肝火 。
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秋季需要多多预防秋燥
首先 ， 在居室内要保持一定的温度 ， 这对皮肤和毛发有一定的滋润作用；
二是要适当补充体内的水分 ， 促进机体的新陈代谢和水液代谢；
三在包含上避免辛辣香燥 ， 保护体内津液不受耗损 ， 并要选食甘润清淡的食物 ， 滋阴保津 。多吃些生梨、山楂、黄瓜、芝麻、核桃、蜂蜜等新鲜水果、蔬菜和食品 。
例如：冰糖炖生梨 ， 银耳莲心汤 ， 鲜藕糯米粥 。还有杏仁猪肺汤 ， 罗汉果炖猪肺、贝梨炖猪肺 ， 甘蔗汁 ， 牛乳 ， 豆浆等 。也可以用沙参、麦冬泡水代茶饮 ， 或以芦根30克 ， 每日饮服 。这些对于预防秋燥的发生都很有效果 ， 吃点西洋参也有润燥作用 。
【秋季天气干燥易上火 多吃3款去火食疗】
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