刮痧调经气 自行操作警惕八误区
刮痧是一种简易方便操作的中医保健方式，因而很多人也会在家里经常自己刮痧预防和缓解疾病，但是中医专家建议说刮痧要注意避开下面的八个常见误区 。
误区一：出痧越多越好
刮痧是用刮痧板或匙勺等钝缘面物通过在体表反复刮动、摩擦，使局部皮肤充血，进而加速局部血液循环并消除组织炎症反应而达到治疗疾病的一种方法 。不少人认为，刮痧时出痧越多越好，其实这是不对的 。因为出痧的多少要受到诸多因素的影响，一般情况下，血瘀之证出痧多，实证、热证出痧多，而虚证、寒证则出痧少;服药过多者，特别是服用激素类药物的人不易出痧;肥胖与肌肉丰满者也不易出痧;室温较低时出痧往往也不明显 。因此，如果一味追求出痧而使用重手法或延长刮痧时间，最终只会伤害身体 。
误区二：时间长短无碍
很多人在刮痧时不很在乎时间长短，其实，时间掌握是刮痧功效好坏的一个重要环节 。养生专家建议，每个部位一般刮15～30次，以3～5分钟为宜;局部病变或者局部保健一般在20～30分钟之间，全身整体刮痧宜在40～50分钟之间 。此外，刮痧不能来回刮，而是要由上向下，由内向外，应单方向刮拭 。另外，由于刮痧多少对皮肤存在一定的损伤，所以一次刮完后要等过一段时间，一般为5～7天左右，再进行第二次刮痧 。
误区三：去感冒刮痧好
林女士，因晚上开冷气睡觉，早上起床后便觉头痛、鼻塞，继而出现恶风、颈背痛、神疲乏力，医生诊断，林女士患的是风寒感冒，采用刮痧治疗一次后症状基本消失 。然而同样是感冒的刘伯，在家里刮痧却越刮脸越苍白，人也更加虚弱 。为什么都是感冒，都是刮痧，效果却大相径庭?专家解释说，感冒用刮痧疗法，一般效果是很明显的 。但是，如果感冒是以发热为主，则不宜单一进行刮痧，要配合药物治疗 。尤其不能“头痛刮头，脚痛刮脚” 。因为头痛刮痧必须排除头部有无器质性疾病，所以一定要到医院诊断清楚再行刮痧 。
【刮痧调经气 自行操作警惕八误区】误区四：刮痧不会不适
刮痧在很多人眼里就是一种简单的“推拿”，只有效果好不好，不会出现什么不适症 。其实，刮痧疗法和针灸、按摩等方法是一样的，都是对*的穴位进行刺激，只不过使用的工具不同而已，所以在刮痧过程中也可能出现不适症状 。医学上称这种不适为“晕刮”，“晕刮”的症状为头晕、面色苍白、心慌、出冷汗、四肢发冷、恶心欲吐或头晕等 。此时，应迅速停止刮痧，让患者平卧，并喝点温开水或温糖水，休息片刻，很快会好转，若不奏效，可迅速用刮痧板刮拭患者百会穴、人中穴、内关穴、足三里穴、涌泉穴急救 。
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