昨天去怀孕38周的同事家 ， 进家之后我就看到她穿着一双男士拖鞋 ， 脚肿的特别严重 ， 走路都感觉很困难 。她跟我抱怨说怀孕33周的时候开始出现水肿的情况 ， 慢慢越来越严重 ， 现在她走路都费劲 ， 以后都不想再怀孕了 。看到这 ， 估计很多孕妇都有同感 ， 正在经历着水肿带来的各种困扰 。大多数的孕妇在孕晚期是会出现水肿的情况的 ， 但是比起抱怨 ， 孕妇应该做的是了解水肿的原因和缓解方法 ， 看看你知道多少 。
孕晚期出现水肿的原因
文章插图
1. 下肢承受的负担重
【孕晚期出现水肿是什么原因】 到了孕晚期 ， 孕妇的子宫已经很大了 ， 下肢承受的负担比较重 。同时也会使得骨盆的内压力增高 ， 然后导致下肢的静脉血流受到了影响 ， 从而出现水肿的情况 。但是孕期的水肿基本上都是生理性的 ， 不会影响胎儿的发育 ， 孕妇不要太过担心 。
2. 怀孕后血容量增加
女性在怀孕之后 ， 血容量就开始增加 ， 并且呈递增趋势 ， 到了34周的时候达到高峰 。孕期的血容量会比怀孕前增加约40% ， 然后导致组织间液也增加了 。血液增加的同时 ， 血浆也会增加 ， 这样血液的成分就比较稀释 ， 血浆蛋白的浓度要比平时低 。这样就使得血流中的水分渗透到组织间液中 ， 进而导致下肢水肿 。
孕期水肿如何缓解？
孕妇在出现水肿的情况之后 ， 不要光顾着抱怨 ， 更多的是要掌握一些缓解的方法 ， 像这几种就比较常见 ， 看看你做过几种 。
1. 饮食方面
孕妇要注意平时盐分的摄入量 ， 如果盐分摄入太多的话 ， 就会加重水肿的情况 。同时孕妇也要多吃些蔬菜水果 ， 其中含有的微量元素和维生素能够增强孕妇的抵抗力 ， 还有利尿的功效 。孕妇也要注意优质蛋白质的补充 ， 还有铁元素的补充 ， 很多孕妇出现水肿就是由缺铁性贫血引起的 。但是孕妇不要不喝水 ， 水肿和喝水没有太大的关系 。水分补充少的话 ， 反而影响孕妇和胎儿的健康 。
2. 不要久站和久坐
受一些特殊因素的影响 ， 很多孕妇需要经常站着或坐着 ， 而这两种做法都会加重水肿情况 。孕妇在站的时间长时要坐下休息一下 ， 或者是坐的时间长了起来走走 。那些上班的孕妇也不要太过劳累 ， 保证每天充足的睡眠 。
3. 休息的时候做些缓解的动作
孕妇在躺着的时候可以将双脚抬高 ， 垫在枕头上 ， 这样水肿就能得到一定的缓解 。如果通过休息水肿情况都没有缓解的话 ， 那情况就比较严重了 ， 孕妇最好能去医院检查治疗 。
推荐阅读
- 电喷车是什么时候开始出现的
- 柠檬水能缓解孕吐吗 喝柠檬水要注意什么
- 孕期胎停会影响下次怀孕吗？
- 怀孕多少周可以确定分娩方式
- 孕期B超能查胎儿哪些问题？
- 芝麻叶孕妇能吃吗
- 5个方法轻松排毒让你安全备孕
- 大龄初产妇如何备孕
- 孕期这4种食物可以常吃！
- 孕妇梦到蜜蜂生男生女,孕妇做梦是预示生男生女吗?