冬季养生打油诗
冬季养生贵持恒 ，
天人合一顺天行 ，
借天而补藏于内 ，
祛病延年自然成 。********************进补要看自体质 ，
畏寒补阳体不失 ，
虚火滋阴且牢记 ，
阴阳平衡最应知 ， ********************严寒需耗大能量 ，
早睡晚起待日光 ，
年老体弱尤为益
抵御寒冷谓“卧藏” 。（注释：古人云：“早睡晚起 ， 必待日光 。”此之谓“卧藏” 。）********************冬至过后天更寒 ，
注意保暖是关键 ，
皮肤切忌触寒风
外出“行藏”莫等闲 。（注：《黄帝内经》说：“去寒就温 ， 无泄皮肤”、“逆之则伤肾” 。此之谓“行藏” 。）
生梨润肺化痰好 ， 苹果止泻营养高 。
黄瓜减肥有成效 ， 抑制癌症猕猴桃 。
番茄补血助容颜 ， 莲藕除烦解酒妙 。
橘子理气好化痰 ， 韭菜补肾暖膝腰 。
萝卜消食除胀气 ， 芹菜能治血压高 。
白菜利尿排毒素 ， 菜花常吃癌症少 。
冬瓜消肿有利尿 ， 绿豆解毒疗效高 。
木耳搞癌散血淤 ， 山药益肾浮肿消 。
海带含碘散淤结 ， 蘑菇抑制癌细胞 。
胡椒驱寒兼除湿 ， 葱辣姜汤治感冒 。
鱼虾猪蹄补乳汁 ， 猪肝羊肝明目好 。
益肾强腰吃核桃 ， 健肾补脾吃红枣
冬吃萝卜夏吃姜 ， 胜过医生开药方 。
春生夏长 ， 秋收冬藏 。
三九补一冬 ， 来年无病痛；今年冬令补 ， 明年可打虎”
养生三字经 人到老 ， 莫烦恼 ， 忧愁多 ， 催人老 。常锻炼 ， 抗衰老 ， 量力行 ， 误过劳 。经常笑 ， 变化少 ， 心胸宽 ， 寿自高 。善交往 ， 广爱好 ， 心情畅 ， 睡眠好 。遇事忍 ， 不急躁 ， 多谦让 ， 少烦恼 。调饮食 ， 莫过饱 ， 身体健 ， 疾病少 。心不顺 ， 尝花草 ， 听音乐 ， 怒气消 。勤动笔 ， 读书报 ， 常用脑 ， 记忆好 。三字经 ， 要记牢 ， 保健康 ， 乐陶陶 。养生歌 君欲求长寿 ， 养生最重要 。起居须定时 ， 睡眠不可少 。时而跑跑步 ， 抽空做做操 。活动筋骨舒 ， 食增脾胃好 。早餐营养精 ， 中餐要吃饱 。晚餐宜清淡 ， 糖盐量宜少 。素菜样样吃 ， 节制饮食好 。劝君莫抽烟 ， 勿贪杯中酒 。节欲是关键 ， 色为寿之仇 。夫妻过生活 ， 也要把握周 。财为身外物 ， 不正勿贪求 。遇事勿发怒 ， 性情要温柔 。劳逸相结合 ， 锻炼贵持久 。若能照此作 ， 健康保长寿 。八怕歌 一怕性子急 ， 冲动发脾气 。二怕有苦衷 ， 心情受压抑 。三怕灾祸至 ， 精神遭刺激 。四怕嗜酒肉 ， 体肥血管细 。五怕事忙乱 ， 烦扰多难题 。六怕头猛震 ， 抬举用过力 。七怕连失眠 ， 熬夜不节欲 。八怕烈日晒 ， 风寒也需避 。莫生气 人生就像一场戏 ， 因为有缘才相聚 相扶到老不容易 ， 是否更该去珍惜 为了小事发脾气 ， 回头想想又何必 别人生气我不气 ， 气出病来无人替 我若气死谁如意 ， 况且伤神又费力 邻居亲朋不要比 ， 儿孙琐事由他去 吃苦享乐在一起 ， 神仙羡慕好伴侣
四季自然养生；【冬季养生打油诗】
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