女性气血不足 食疗方法补虚好
很多女性都有气血不足的情况，和很多的因素有关系，比如说很多女性节食减肥，营养跟不上，会出现贫血气血虚弱的问题，还有就是和个人体质有关，下面的这些食疗方法可以有补虚的作用，对于缓解气血不足有调理的作用 。
枸杞红枣乌鸡汤
原料：乌骨鸡、大葱、陈皮、高良姜、草果、枸杞、红枣、料酒
做法：将乌骨鸡清洗干净，剁成块 。将大葱切段;把陈皮、高良姜、草果用纱布包起来 。砂锅内放上水，将纱布包和鸡块放进去，加料酒、葱、枸杞、红枣同煮 。用大火煮开以后改成小火继续煮，等煮烂以后捞出来出纱布包和葱段即可 。
功效：乌骨鸡可以温中益气、补肝益肾、延缓衰老、强健筋骨，乌鸡这道食谱可以缓解女性月经不调的作用，对于改善贫血有好处，还能有补气血提高体质的功效 。
补血当归鲫鱼汤
原料：鲫鱼(1条)、当归(1支)、枸杞(2汤匙)、黄耆(10片)、姜(5片)
做法：鲫鱼洗净拭干水，在鱼背处横切一刀，将1汤匙盐均匀地抹在鱼身上，腌制15分 。当归洗净切成片，姜切成丝，枸杞和黄耆洗净沥干水 。将当归、黄耆、枸杞、1汤匙料酒和4碗清水大火煮沸，改小火焖煮25分 。往鱼腹塞入少许姜丝，将鲫鱼放入瓦煲内，然后倒入煮好的当归堂搅拌均匀，用大火煮沸改成小火继续煮半个小时，加上食盐调味即可出锅 。
功效：当归鲫鱼汤属大补之汤，适合痛经、体虚的女生饮用，一般人仅用鲫鱼熬汤，便可达到补益之效 。鲫鱼汤具有大补的作用，特别适合湿气重，食欲不振的人群，还能有活血通络的功效 。
如何缓解女性气血不足?食物可以有养生的作用，可以让我们更加的健康，同时食物的搭配也是很重要的一个方面，上面的这些具有食疗滋补的补虚食谱可以试试，对于缓解女性气血不足，增强人体免疫力有一定的好处 。
【女性气血不足 食疗方法补虚好】
推荐阅读
- 女性孕前生活方式禁忌
- 最适合女性的益肾调经食物
- 内眼角下有细纹怎么办
- 常见的女性养生的方法有哪些呢?
- 孕期拍孕妇照要注意事项
- 孕初期为什么会腹痛？
- 女性常吃百香果有什么好处呢？
- 孕期一定要做贫血检查吗
- 孕期工作要注意哪些安全问题
- 女性腹部针灸的作用腰突针灸几天一个疗程