几种食物适合压力大的白领食用
白领是一个工作压力比较大的群体哦,所以在平时的生活中一定要懂得如何缓解压力,而且还要注意饮食上面的合理的搭配,保健的方式不同,你获得的价值也是不同的,白领工作压力大适合吃什么样的食物呢?
1.红薯:补虚乏、益气力
营养分析:系粮食中营养较为丰富的食品 。由于红薯能供给人体大量的粘液蛋白、糖、维生素A和维生素C,因此具有补虚乏、益气力、健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效 。常吃红薯能防止肝脏和肾脏中结缔组织萎缩,防止胶原病的发生 。所以说经常吃红薯的话可以有补血缓解乏力的作用,而且还可以有补气养血的功效哦,适合白领们食用,对于身体虚弱肠胃虚弱的人群来说是不错的选择 。
2.包心菜:增强抵抗力
营养分析:其维生素C的含量是西红柿的3.5倍,钙的含量是黄瓜的2倍 。包心菜还含有较多的微量元素钼和锰,是人体制造酶、激素等活性物质必不可少的原料 。它能促进人体新陈代谢,十分有利于儿童生长发育 。包菜大家都喜欢吃,其实它的营养价值是比较高的,而且价格也便宜,对于白领们来说是不错的增强抵抗力的食材 。
【几种食物适合压力大的白领食用】3.萝卜:芋头:宜脾健胃
营养分析:芋头富含淀粉,营养丰富 。并含乳聚糖,质地软滑,容易消化,有健胃作用,特别适宜脾胃虚弱、患肠道疾病、结核病和正处恢复期的病人食用,是婴幼儿和老年人的食用佳品 。
上面介绍了适合白领的一些食材,不知大家对这些小常识有了一些了解和认识了吧,经常吃这样的食物不仅可以有补气养血的作用,而且还可以有效的增强人体的抵抗力和免疫力哦,对身体健康有好处的呢 。
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