白领身体不适哪些运动可以缓
疾病的出现让我们很痛苦 ， 其实疾病不仅仅在于治疗 ， 运动也有很大的作用 。运动是生命中不能缺少的一部分 ， 生命在于运动 ， 每个人都会去经历 。不同的运动给人的能量是不一样的 ， 而且有很多的运动还可以治病哦 ， 这点你知道吗?
胃口差：深呼吸
身体坐直 ， 利用腹部上方肌肉的力量进行缓慢的深呼吸练习 。这个动作能促进胃部的血液循环 ， 调理脾胃功能 ， 有助于改善食欲 ， 促进消化吸收 ， 缓解因精神紧张等情绪因素引起的消化不良、胃疼等不适 。
腹胀：仰卧起坐
仰卧起坐是简单高效的锻炼方式 ， 它不仅能塑造坚硬结实的腹肌、燃烧腹部脂肪 ， 还有助于提升消化功能 ， 预防和缓解腹部胀气、胃部胀满、便秘等胃肠道动力不足的问题 。
便秘：快步走
便秘非常普遍的消化道问题 ， 有规律地有氧锻炼是缓解便秘的“特效药” ， 如中等强度的快步走、骑车、游泳、慢跑等 。有氧运动的过程 ， 有助于刺激肠道肌肉的自然收缩 ， 加速粪便的排泄等 。
腹泻：盆底肌锻炼
这种锻炼也叫“凯格尔运动” ， 可增强骨盆底肌肉的力量 ， 防止膀胱和肠道发生泄漏 ， 有助于改善功能性腹泻、大便失禁等 。
这些运动虽然看起来比较简单 ， 也不需要我们出去跑步啊健身来完成 。在家或者工作的时候都可以完成了 。可不要小看这么一个小小的动作哦 ， 可以缓解很多身体的不适和疾病 ， 如果有这些问题的朋友们不妨在平时试试这些简单易行的方法 。
【白领身体不适哪些运动可以缓】
推荐阅读
- 胎儿预产期能不能出生与孕妇身体状况有关系吗
- 杜鹃花适合放卧室吗
- 每天喝一点白酒对身体有好处吗
- 孕期如何科学饮食？
- 海鲜吃了胃疼
- 皱纹可能暗示身体大病来袭
- 白领保健别忘记这些最佳时间
- 适合白领养生的6种食物竟有它
- 出汗就是排毒吗？如果身体这么出汗 那你肯定得病了
- 孕期哪些营养元素对身体重要