饮食养血才是冬季养生的王道
导读：但从防病角度来看男女老少都可能因血液循环减弱受到影响像频繁感冒月经不调胃胀胃痛心脑血管疾病发作等 。
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冬天的主气是寒，寒性凝滞会使血液循环不畅，同时寒邪易伤阳气，人体没有阳气温煦，气血循环不足,就会带来一系列的不适反应 。“通常而言，阳虚、血虚和气虚的人会有比较明显的感觉 。但从防病角度来看，男女老少都可能因血液循环减弱受到影响,像频繁感冒、月经不调、胃胀胃痛、心脑血管疾病发作等 。所以饮食养血活血是适宜大众的冬季养生之道 。”
血液循环不好有隐忧
气温很低时,人们最先感到的就是手脚冰冷 。这个现象很好理解,天气冷了,人体血管收缩,血液回流能力减弱,就会使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅,对此大家都不会很在意 。但是,看问题光看表面还不行,除了手脚冰冷,还有很多问题会因血液循环不畅产生,切莫忽视了其中的隐忧 。
中医认为" 。气为血之帅,血为气之母,气能生血,血能载气,二者不能分开" 。。气血不畅者本来身体就虚弱,再加上冬季" 。寒邪" 。伤及阳气,身体的抵抗力变低,寒邪从肌表侵入,就容易引起感冒,尤以儿童老人多见 。此外,寒性凝滞,易致气滞血瘀,经脉不通,身体器官得不到血液的营养,疼痛则随之而来 。如女性痛经及经期延长,脾胃虚弱者胃痛胃胀,以及心脑血管患者突发胸闷、胸痛、头晕、心梗、中风等,都与此相关,但常常被人所忽视 。
养血活血首重食疗
【饮食养血才是冬季养生的王道】众所周知，羊肉能大补气血,而且温中散寒,补而不燥,是冬季大补气血的最佳食物 。以下养血汤方可供参考（应该强调的是,凡阴虚火旺，体质偏热者不宜服用）———
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