【怀孕五个月怎样饮食比较好】 饮食营养是最好的 ， 尽量从食物中摄取营养 ， 每天坚持喝两袋高钙牛奶 ， 既补充体能又可以补充足量的钙(当然是指身体不缺钙的状态) 。钙的吸收奶制品是最佳的 ， 液体钙也不错 ， 但如果平时营养跟得上 ， 没有特殊需要 ， 还是尽量采用牛奶补充的好 。建议做孕期检查时多听听大夫的意见 ， 适当的可补充叶酸和复合维生素 。怀孕五个月怎样饮食比较好？
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怀孕五个月怎样饮食比较好
1、蛋白质：每天的供给量以80～90克左右为宜 。这几乎是一个女性成年后对蛋白质需求量最大的时期 。为保证你的子宫、乳房发育以及血液中蛋白质的需要 ， 并维持胎儿大脑的正常发育 ， 应该适量增加优质蛋白质 ， 如豆制品、鱼、肉、蛋、动物内脏等 。
2、碳水化合物和脂肪：此阶段比未怀孕时需增加热量约10%～15% ， 即每天增加200～300千卡热量 。为满足热能需要 ， 应注意调剂主食的品种花样 ， 如大米、高粱米、小米、玉米、薯类等 。这样不仅能满足准妈妈基础代谢率增加所消耗的能量 ， 还能提供胎宝宝脑细胞形成和活动所需要的能源 。
3、维生素：为了帮助身体对铁、钙、磷等营养素的吸收 ， 这个月也要相应增加维生素A、维生素D、维生素E、维生素B和维生素C的供给 。由于维生素D有促进钙吸收的作用 ， 估每日的维生素D需要量为10毫克……
上述为大家详细介绍了怀孕五个月怎样饮食比较好 ， 注重正规科学合理的饮食与保健 ， 到位的饮食有助于促进孕期身体健康 。
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