按摩能减腹 三种按摩方法消灭小肚腩
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【按摩能减腹 三种按摩方法消灭小肚腩】眼下 ， 我们生活物质的水平越来越高 ， 有不少的人吃东西的时候不加以节制 ， 容易造成营养过剩的情况 ， 加上一整天坐着工作或是没运动 ， 更容易出现小肚腩 。小肚腩不仅影响到了美观 ， 而且对于健康也有一定的危害 。
那么 ， 要如何才能消灭烦人的小肚腩呢?实际上 ， 中医按摩方法就能够帮助瘦腰 ， 帮你赶走小肚腩 。下面 ， 我们就来介绍一下 ， 几种有效的按摩减腹方法 ， 对于因为小肚囊而烦恼的朋友们来说 ， 更是很有需要 。
一、拇指叠按法
手法是把双手的拇指上下重叠 ， 在自己腹部或相关的穴位上慢慢向下压动 ， 达到以手指感应到脉搏跳动 ， 并且不会感觉疼痛的时候 ， 再慢慢放松 ， 如此反复按摩 。
二、波浪推压法
这种手法的效果类似于波浪开关 ， 可以把双手五指合并在一起 ， 然后上下重叠在按腹部上 ， 用力向前推按 ， 然后再用力向后压 。
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三、腹部穴位按摩法
这不是一个简单的按肚子按摩手法 ， 这是需要配合相应的穴位才能达到减去肚腩的效果 ， 如果穴位不对 ， 效果不明显 ， 有时候甚至是没有效果 ， 如果选择对的穴位 ， 就会事半功倍 。因此在穴位上 ， 应该尽量找到自身穴的位置 ， 这个手法所需要的穴位一般会以 ， 中脘穴 ， 水分穴 ， 气海穴 ， 关元穴 ， 天枢穴这六个穴位为主 。
其中 ， 中脘穴在肚脐以上4寸的地方；水分穴在肚脐以上1寸；气海穴在肚脐以下1.5寸；关元穴在肚脐以下3寸；水道穴在肚脐下3寸 ， 关元穴左右2寸左右；天枢穴在肝脏左右2寸处 。其中天枢穴是哪个按摩的重要穴位 。这些穴需要仔细寻找 ， 在按摩的时候 ， 才能达到最佳的效果 。每天早上或晚上 ， 卧在床上 ， 先用波浪推压法按个几次 ， 再用拇指叠压法和波浪推压法互相配置按摩上面六个穴位 ， 每个穴位大概2分钟左右 。坚持后会有不错的效果 。
以上这和种使用腹部穴位进行按摩的时候 ， 要注意一些情况 ， 比如 ， 如果是经期来临的妇女 ， 不能使用这些手法 ， 如果贸然使用 ， 可能对于经期的妇女健康造成不良状态 ， 比如大出血等状态 。还有怀孕期间的妇女也一样不能使用这些方式 ， 不过 ， 这两类人群可以使用其他方式进行瘦腰 ， 比如按摩四肢 。（99健康网（www.99.com.cn）专稿 ， 如需转载请注明出处 。）
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