春分饮食宜忌有哪些
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春分是十二节气中春季的一个节气,在这个时候通常不少地方都处于雨季,气温也忽冷忽热 。这个时候想要养生,是有些饮食宜忌,那么,春分饮食宜忌有哪些呢?
1、宜定时用餐
由于春分冷暖交替、乍暖还寒,人很容易出现高血压、月经失调、过敏性疾病等 。要特别注意定时睡眠,定量用餐,以达阴阳互补 。
2、宜吃胡萝卜
阳虚体弱的人,在春分阳气生发时,阳虚特点突显,容易出现腹泻,此时可多吃胡萝卜,以预防腹泻;平时可用干姜炖鸡汤,适量食用能缓解怕冷、四肢冰凉的情况 。
3、宜适量食用姜
脾虚的人宜在春分时适量食用于姜,以温中散寒 。
4、宜吃韭菜
推荐理由:在春分时多吃辛温的食物能散发体内的风寒邪气,更有助于人体阳气的生发 。韭菜性温,可温肾助阳、益脾健胃、散瘀解毒,是春分“养阳”的佳品 。
5、忌大热大寒
春分属仲春,此时肝气旺,肾气微,故在饮食方面要戒酸增辛,助肾补肝;同时,要注意健运脾胃,健脾祛湿 。总的原则是忌大热大寒,力求中和,可根据自己的实际情况,选择能够保持机体功能协调平衡的膳食 。如在烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时,应佐以葱、姜、酒、醋类温性调料,防止因此类菜肴性寒偏凉,食后有损脾胃而引起脘腹不舒 。
6、忌过咸之物
咸鱼、咸肉、榨菜等腌制类食品都属于过咸之物,这类食物可使体内水钠潴留,高血压病患者会加重症状 。
7、忌生冷瓜果
冰淇淋、冰冻饮料等这类食物有碍脾胃,会聚湿生痰 。
8、忌辛辣刺激、辛香湿燥食物
如辣椒、咖喱、胡椒、羊肉、狗肉、大葱、白酒等,此类食物会增加痰液黏度,可伤及肺阴 。
【春分饮食宜忌有哪些】
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