不同原因的便秘应采用不同的防治方法

由于产生便秘的原因多样，所以应根据引起便秘的不同的原因采取不同的饮食和处理方法。在大多数情况下最好不要常用泻药，因为“是药三分毒”，常用泻药还会致使用药量不断增加，如仍不能排出大便，会增加药物的副作用。慢性便秘者更不要食用有剧烈导泻作用的番泻叶，否则极易引起头痛、呕吐、血压升高或下降，严重的可导致呕血和黑便等，对老人健康可能会产生极为严重的危害。
弛缓性便秘：造成老人便秘的原因大多属于这类。这些老人应食用多渣食物：要以麦片、糙米为主食，根据市场供位情况和各人的喜好，每天吃一些富含纤维素的红薯、魔芋、麦片、粗粮、带皮水果、青菜、茭白、菠菜、芹菜、丝瓜、藕、笋、海带及菌菇类等。吃些生萝卜、生蒜、生葱、豆类等食物也特别有好处，因为它们属于“产气食物”，所产生的气体对肠道起“鼓胀”作用，有利于增加肠蠕动，从而促进排便。适当吃一些麻油等植物油，不但可起到润滑作用，同时脂肪代谢产物也有刺激肠蠕动的作用。吃蜂蜜、芝麻有一定的润肠功能。清晨空腹喝250?300毫升内开水，一天保证摄入4杯以上的水，让肠道中粪便保持有一定量的水分，使大便变得柔软，容易排出。对弛缓性便秘者多吃豌豆、葵花子、大豆、绿豆等富含维生素B1的食物或每天吃维生素队10?20毫克，可促进肠道神经传递，促使肠道蠕动。

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在慢性便秘者的肠道中，细菌群的组成常是紊乱的，如果每天能喝1?2杯酸奶或吃乳酸菌制品可以改善便秘症状。因乳酸菌不但有利于抑制腐败菌的繁殖、促进有益菌的生长，并有帮助增强食物消化功能和通便作用。

将炒熟的核桃仁100克、黑芝麻50克混合捣细，每天早晚各服1调羹，用温开水送服。
韭菜叶和根彻底洗净，挤压成汁，稍加温，每天一杯。
炒熟的芝麻、松子仁、核桃仁各25克，捣碎后加适量蜂蜜调服，早晚各一次。
【不同原因的便秘应采用不同的防治方法】红薯叶125克，加油烧熟，早晚各一次。
莲子100克、红枣25枚、山药100克烧烂，可当点心吃，随意服用。
便秘的原因很多，如果你搞不清自己是由什么原因引起的，或者是用上述方法仍不能缓解则应求助于医生。
平时要多喝水，食物不要太精，多吃粗粮、蔬菜和水果，不吃辛辣食物；参加适当的体育活动。最好有固定的排便时间，每天养成早晨起床后或早餐后排便，形成到时条件反射，按时排便；平时一旦有便意应马上上厕所，不要强忍；老年人应使用座式便器，以防久蹲且用力过大而致虚脱。