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你肿了么 拒绝浮肿美体急救方案

美体 生活百科

花嫁准新娘SOS：全效美肤霜急救粗糙浮肿身
紧张的婚前筹备工作 ， 忙碌、失眠、情绪变化及突击节食减肥 ， 这些都会引起体内荷尔蒙分泌的改变 ， 令身体出现浮肿 。而粗糙的身体肌肤 ， 则是因为保养不当、滋润不足造成 ， 如果想要全面改善婚前浮肿问题 ， 这几个方面必须照顾周到哦！
1.全效美体霜必不可少
2.薏米红豆水代茶饮
专家建议：补充蛋白质 ， 不作“肿”新娘
长途飞行后SOS
美体按摩术急救曲张浮肿身
长时间的飞行 ， 下了飞机就会发现 ， 全身都好像变肿了 ， 特别是手和脚 。这是因为久坐不动的姿势导致血液循环系统效果变差 ， 来不及将体内多余的废水排出去 ， 水分滞留在微血管内 ， 甚至回渗到皮肤中 ， 便产生了膨胀浮肿现象 。
1.精油美体按摩消肿
2.预防静脉曲张的睡眠瘦腿袜
专家建议：生姜热水泡脚 ， 拒绝易水肿体质
熬夜加班后SOS
焕肤紧致方急救疲倦浮肿
一加班身体和面部就会浮肿？这是因为压力疲惫会让心情紧张 ， 同时也会令身体的循环变差 ， 如果工作繁忙 ， 饮食睡眠失去规律 ， 也会让体内水分和废物无法正常排除 ， 从而导致脸部及身体浮肿 。
1.紧肤面霜作面膜 ， 即时焕彩没商量
2.配合穴位指压 ， 消肿焕颜效果加倍
3.做一个全身消肿体膜
专家建议：加班时 ， 选择合适的消肿饮料
提臀打圈
【你肿了么 拒绝浮肿美体急救方案】1、提臀打圈
跪在地板上 ， 双手垂直地面撑地 。双手放在肩部正下方 ， 与肩同宽 。膝盖要在臀部正下方 ， 与臀部同宽；
把1KG的负重或满满一瓶水放在左腿折叠处（膝盖后方） ， 伸直脚尖；
向后伸直左腿 ， 直至膝部与臀部等高 。呼气时 ， 继续慢慢抬高腿部 ， 举腿50次 ， 注意不要让腿的高度低于臀部 。每次抬腿时呼气 ， 50次抬腿完成后 ， 按顺时和逆时针方向转动膝盖各25次 。
整个过程中收腹 ， 腰部挺直 。整个背部应该像桌子一样笔挺 。每次抬腿或转圈时 ， 在最高点收紧臀大肌 。
然后换到另一条腿做同样动作 。
2、相扑蹲
双腿分开（比髋宽一英寸） ， 脚尖外分45度 ， 双手合十于胸前；
视线持平 ， 挺胸 。吸气时屈膝下蹲 ， 就像坐在一个很矮的椅子上 。理想情况下 ， 手肘现在位于大腿内侧 ， 臀部低于膝盖；
坚持5秒钟 。呼气时 ， 脚跟用力回复起始姿势 ， 站起后收紧臀部；
坚持20次 。负重越大 ， 动作难度越大；
如果你有膝盖或背部问题 ， 一开始时不要负重太大 。而且记得要始终挺胸收紧躯干 。

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