排毒方法七种方案清除毒素
导读：解决方案:大口吸入清气 ， 大口呼出浊气 ， 这样的深呼吸方法可以对肺部起到清洗作用 ， 应保证每天早晚最少一次 。
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生活中垃圾需要及时地清理 ， 人体也一样哦 。按照排除方式的不同 ， 我们体内的毒素可以分成7种 ， 下面 ， 就关于不同的毒素有不同的排毒方案哦 。
1、气毒
气毒可源于“外来”或“内生” 。外来通常指我们呼入的受到污染的空气 。内生则指人在正常呼吸后产生的二氧化碳等废气 。
典型表现：头晕、呼出来的口气有异味 。
长期积累的结果：出现呼吸系统疾病 ， 如咳嗽、肺炎 ， 甚至肺癌等 。
解决方案：大口吸入清气 ， 大口呼出浊气 ， 这样的深呼吸方法可以对肺部起到清洗作用 ， 应保证每天早晚最少一次 。必须提醒的是 ， 做深呼吸要选择空气清新的环境 ， 一定要避开雾霾及其他空气污染 。此外 ， 还可以适当多吃养肺的食物 ， 如梨、百合等 。
2、汗毒
借助细小的汗毛孔 ， 人体可以排出很多垃圾;反之 ， 若汗不能顺利排出 ， 积累在体内 ， 就会变成一种毒 。
典型表现：在不运动、保证身体清洁的情况下 ， 仍会闻到汗的异味 。
长期积累的结果：诱发关节疼、风湿、代谢系统疾病等 。
解决方案：不需要让自己每天都大汗淋漓 ， 但保持一定的出汗量是必须的 。让自己出汗的首选方法是运动 。喝热粥、热茶、热汤也有促进出汗的效果 ， 还可适当吃点辛辣的食物 ， 帮助身体把汗发出来 。薏仁等食物有除湿、开汗窍的功效 ， 可以适当多吃 。要提醒的是 ， 越是炎热的天气 ， 越容易积聚汗毒 ， 应特别注意保证出汗量 ， 夏天时 ， 可用热毛巾擦身 ， 用热水洗澡 ， 喝生姜红糖汤帮助排毒 。
3、宿便
欲得长生 ， 肠中常清;欲得不死 ， 肠中无滓” ， 讲的就是保持大便通畅的重要性 。大便不畅 ， 宿便成毒 。
典型表现：口臭、长包、上火等 。
长期积累的结果：导致肠炎 ， 甚至肠癌等肠道系统疾病 。
解决方案：中医认为 ， 早上5点到7点是大肠经“值班” ， 若此时排便 ， 效果最好 ， 可保持一天内的大脑清爽 。时间越晚 ， 积累的毒素就越多 。因此我们应每天早起空腹喝一杯水 ， 并养成一早大便的习惯 。如果便秘 ， 要多吃一些富含粗纤维的食物 ， 如麦片、全麦面包等 。此外 ， 蜂蜜、香蕉、苹果、土豆等都有缓解便秘的作用 。
4、尿毒
人体内的大部分毒素都需要肝解毒、肾排毒 ， 所以肾是人体内最重要的排毒器官 ， 能够过滤掉血液中的毒素 ， 通过尿液排出体外 。而尿毒的累积就可能源于肾功能不足 ， 或喝水太少 ， 或摄入毒素过多 。
典型表现：头晕、小便不畅 。
长期积累的结果：出现泌尿系统炎症、痛风、皮肤过敏等 。
解决方案：在晚饭前的17点到19点 ， 可空腹喝一杯水 。此时肾经“当班” ， 一杯水下肚 ， 有助于调动肾气 ， 并帮助清洗肾和膀胱 ， 预防泌尿系统结石 。平时应少吃含大量添加剂的食品 ， 保证每天足够的饮水量 ， 多吃蔬菜水果 。
5、脂毒
大鱼大肉吃多了 ， 容易让血脂升高、体重增长 。在中医里 ， 这种表现通常被认为是脂毒在作祟 。
典型表现：头晕、爱打瞌睡 。
长期积累的结果：血脂异常 。
解决方案：饮食应少肉少油 ， 山楂、黑木耳、黄瓜、白菜、各种粗粮 ， 以及绝大部分红色蔬果都是排脂毒的好食物 。比如 ， 西红柿、红心西瓜、红心萝卜等 。睡前一小时喝一杯水 ， 也有助于降低血液黏稠度 。
6、血毒
【排毒方法七种方案清除毒素】平时吃得太杂、太乱 ， 摄入了太多食品添加剂 ， 就会在身体里积累血毒 ， 尤其是肝脏解毒功能差的人 。夏天人们喜欢在街边吃大排档 ， 更容易产生血毒 。喝酒过多导致血液中酒精含量增高 ， 可能引起乙醇中毒 ， 也属于血毒范畴 。
典型表现：头晕、恶心 。
长期积累的结果：容易诱发癌症 。
解决方案：喝绿茶 ， 或适当多吃葡萄、西瓜、绿豆等帮助解毒 。另外 ， 一定要控制饮酒量 ， 因为某些食物虽然有一定解酒效果 ， 但却无法清除酒精引起的毒素堆积 。
7、痰毒
一般人早晨起来后 ， 咳一两口痰也就过去了 ， 但有些人一天到晚痰总是咳不完 ， 这就是痰毒堆积的表现 ， 可能与饮食不当或肺出了毛病有关 。排痰毒在秋季显得尤为重要 。
典型表现：痰多、痰稠 。
长期积累的结果：咳嗽、呼吸不畅、癫痫 。
解决方案：多吃萝卜、百合、杏仁、银耳、梨(雪花梨最好) ， 有助于润燥、排痰 。特别是大白萝卜补气化痰 ， 有既补且顺的双向作用 ， 建议将其切丝加醋凉拌 ， 每天吃一点 。
以上介绍个大家的关于7种排毒方法 ， 大家可以根据自身情况试一下哦 。
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