建议:女性健康晚餐不宜吃荤
导读:虽然说的晚餐吃根草,可是并不代表晚餐就不重要了啊!可以被忽视,然而女人要养生的话,还真要好好对待晚餐呢?俗话说:“早上要吃好,中餐要吃饱,晚餐吃根草 。
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俗话说:“早上要吃好,中餐要吃饱,晚餐吃根草 。”这其实也是说明了每一餐对于人的作用 。虽然说的晚餐吃根草,可是并不代表晚餐就不重要了啊!可以被忽视,然而女人要养生的话,还真要好好对待晚餐呢?
俗话说:“早上要吃好,中餐要吃饱,晚餐吃根草 。”这其实也是说明了每一餐对于人的作用 。虽然说的晚餐吃根草,可是并不代表晚餐就不重要了啊!可以被忽视,然而女人要养生的话,还真要好好对待晚餐呢?
●晚餐不过饱
中医认为,“胃不和,卧不宁” 。如果晚餐过饱,必然会造成胃肠负担加重,其紧张工作的信息不断传向大脑,就会使人失眠、多梦,久而久之,易引起神经衰弱等疾病 。中年人如果长期晚餐过饱,反復刺激胰岛素大量分泌,往往会造成胰岛素B细胞负担加重,进而衰竭,从而诱发糖尿病 。同时晚餐过饱,必然有部分蛋白质不能被消化吸收,在肠道细菌的作用下,会产生有毒物质,加之睡眠时肠管蠕动减慢,相对延长了这些物质在肠道的停留时间,从而有可能引发大肠癌 。
●晚餐不过荤
医学研究发现,晚餐经常吃荤食的人比经常吃素食的人,血脂高叁四倍 。患高血脂、高血压的人,如果晚餐经常吃荤,等于是“火上浇油” 。晚餐经常吃荤食,会使体内胆固醇的含量增高,而过多的胆固醇则会堆积在血管壁上,时间久了就会诱发动脉硬化和冠心病 。
【建议:女性健康晚餐不宜吃荤】
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