重阳又逢霜降秋冬养生宜注意保暖防病
导读：天文教育专家天津市天文学会理事赵之珩介绍说每年公历10月23日前后太阳到达黄经210度时为霜降它是秋季的最后一个节气是秋季到冬季过渡的开始 。
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１０月２３日是重阳节，这一天恰逢农历二十四节气之一的“霜降” 。专家提示说，此时节正值秋冬过渡之际，天气更加寒冷，气候日趋干燥，公众要注意添衣保暖，防病保健 。
天文教育专家、天津市天文学会理事赵之珩介绍说，每年公历１０月２３日前后，太阳到达黄经２１０度时为霜降，它是秋季的最后一个节气，是秋季到冬季过渡的开始 。此时气候已渐寒冷，夜晚下霜，晨起阴冷，开始有白霜出现 。
我国古代将霜降分为“三候”：一候豺乃祭兽 。二候草木黄落 。三候蛰虫咸俯 。意思是说此节气中豺狼将捕获的猎物陈列后再食用，大地上的树叶枯黄掉落，蛰虫也在洞中不动不食，垂下头来进入冬眠状态中 。
【重阳又逢霜降秋冬养生宜注意保暖防病】天津营养科玲表示，霜降时节，一天中温差变化很大，常有冷空气侵袭，而使气温骤降 。公众要注意及时添衣保暖，增强体质，防止感冒发生 。
她特别提醒说，添衣与否应根据天气的变化来决定，只是不宜添得过多，以自身感觉不冷为准 。常言道：“出门需防三、九月”“若要安逸，勤脱勤着”，因此应多备几件秋装，做到酌情增减，随增随减 。
玲还提示说，秋冬过渡时节，不仅出门在外要注意防寒保暖，在家也要随时预防感冒着凉 。如，可用冷水洗脸以加强人体的抗寒能力 。勤晒被褥让紫外线杀菌 。多喝热水促进新陈代谢 。多吃御寒食物以生热 。
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