怀孕期间，孕妈们的身体会发生很大的变化 。那么问题来了，怀孕后孕妈最容易生病的部位有哪些？带着疑问，一起来看看吧 。
文章插图
孕期，是女人最幸福的时期之一，孕妈妈们在满心期待、欢欣鼓舞地等待新生命到来的同时，也会面临身体的各种不适 。为了能顺利地度过整个孕期，孕妈妈有必要了解自己的身体变化，尤其是容易生病的五大部位 。
1、腰背部常见不适：腰酸背痛
在怀孕期间，特别是怀孕中晚期，有50%～80%的孕妈会感到腰酸背痛，有的甚至疼痛症状非常剧烈 。怀孕后的子宫对腰骶神经的直接压迫是孕后期腰痛的主要因素 。
随着孕周的增加，胎儿的体重和体积逐渐增大，孕妈的腹部也在不断伸展以容纳变大的子宫 。与此同时，孕妈的身体重心向前移动，为了保持平衡，孕妈常形成挺腰的姿势，这使得腰背部必须负担更多的重量及压力，从而出现腰背痛 。
应对策略
其实，只要孕妈平时多加注意，积极采取相应的应对方法就可以轻松度过孕期 。首先，孕妈妈们要补充矿物质和维生素，多晒太阳增加钙的吸收，增强自身的体质，以预防腰背痛 。
其次，怀孕后要适当运动，因为适当的运动，如瑜伽、健身操等可以减轻腰背疼痛 。
坐着时，孕妈要把后腰舒服地靠在椅背上，上半身要伸直，也可以在椅背上放柔软靠垫，舒缓背部压力，不要长时间坐无依靠的板凳 。
2、胃肠道常见不适：呕吐
孕吐是怀孕早期常见的症状之一，可分为轻微、一般和严重三种程度 。对于轻微呕吐及一般呕吐，建议孕妈尽量忍耐，只要度过怀孕早期，症状大多可以获得改善 。
应对策略
很多孕妈在出现孕吐后，自然而然就改吃一些比较稀的食物，像稀饭、牛奶等 。其实，吃太多稀的食物反而会吐得更厉害 。孕妈应该吃一些比较干的食物，像是干饭、苏打饼干、面包，有胃口的时候多吃一点，没胃口的时候就少吃一点 。
孕妈若出现严重呕吐，甚至连胆汁都吐出来了，并出现体重急剧下降，这时应立即就医，医生会针对孕妈的身体状况进行评估，然后采取适当药物治疗，帮助孕妈度过难熬的孕吐时期 。
3、膀胱常见不适：尿频
当胎儿在孕妈妈的肚子里开始定居后，原本拳头大的子宫就会在盆腔内慢慢扩张成为小家伙舒适的新窝 。一般而言，多数女性朋友的子宫呈前倾前屈位，膀胱就在子宫的前下方 。
随着子宫的逐渐增大，膀胱不断受压，容积变小，因此孕妈会有尿频现象 。通常在怀孕早期，孕妈的小便次数会有增加的现象 。怀孕三个月之后，随着月份的增加，子宫已经从盆腔到腹腔，膀胱受压的情况得以缓解，所以怀孕中期是孕妈比较轻松的时期 。进入怀孕晚期，胎头下降入骨盆，又会压迫膀胱，出现尿频症状 。
应对策略
建议孕妈休息时采取侧卧位，因为侧卧位可减轻子宫对输尿管的压迫，防治肾盂、输尿管积存尿液而感染 。另外，晚上特别是睡前孕妈妈要少喝水，而且喝水时一口一口地慢慢喝将有助于缓解尿频状况 。
4、腹部常见不适：腹胀
引起孕妈腹胀的原因主要有两个方面：
第一是在怀孕早期，胃肠蠕动减慢，胃排空时间延长，食物滞留肠道的时间延长 。在肠道菌群的作用下，食物发酵后产生大量气体，使孕妈产生饱胀感 。
第二，随着孕周的增加，胎儿逐渐生长，子宫也一起变大，逐渐增大的子宫会压迫到胃肠道，而胃肠在受到压迫的情况下，其中的内容物及气体的排出就会受影响，让孕妈妈感到不舒服 。
【怀孕后孕妈最容易生病的部位有哪些】 应对策略
对于腹胀，大部分情况是不需要担心的，除非有明显疼痛、出血甚至发烧现象时，孕妈需立即就医 。建议孕妈根据下面的方法来缓解腹胀：
第一，最好避免过度劳累，保持规律的生活习惯，疲劳时多卧床休息 。
第二，孕妈可以在每天涂抹妊娠霜时，轻柔按摩肿胀、疼痛的部位，效果较明显 。
最后，也是最需要注意的一点，有些腹胀尤其是合并小腹下坠感、腹痛、阴道流血等情况时，可能是先兆流产、先兆早产的表现，应及时就医 。
5、乳房常见不适：乳房胀痛
怀孕以后，由于体内激素水平增高，乳腺组织内的腺泡和腺管不断增生，乳房的皮下脂肪渐渐沉积，乳房开始增大，乳头和乳晕也会变大，颜色加深，而且乳晕上还会形成一些小隆起 。
有的孕妈会感到乳房胀痛，有的还会有麻刺感 。这时，孕妈可请教医生，让医生帮助检查 。若只是单纯的胀痛而无其他症状，孕妈就不必担心，这是一种正常的变化;若有硬结，则可能有其它病症，需进一步检查处理 。孕妈平时可以通过乳房自检来了解乳房的健康状况 。
应对策略
怀孕后乳房一般没有较大问题，孕妈妈不用过度紧张，平时多注意观察、护理即可 。
由于孕期激素的改变，乳晕区域扩大，色素沉着增加，乳头周围还会出现一些小隆起，因此乳房看起来会比较“脏” 。但这是怀孕后的一种正常变化，不是沉积的污垢 。孕妈不要刻意去清洗，只需洗澡的时候顺便用清水清洗一下就可以，不建议用肥皂或其他洗液 。另外，清洗时，不要使劲搓洗乳房，否则会引起宫缩 。
推荐阅读
- 怀孕按摩容易出血、流产？
- 怀孕为什么要控制血糖
- 怀孕后要怎么洗澡
- 怀孕后哪些地方要尽量少去
- 春打六九头立春后要注意的三点
- 怀孕怎样预防胎儿唇腭裂
- 怀孕时总头晕是怎么回事
- 怀孕感冒了怎么办 孕妇怎么预防感冒
- 怀孕期间胎心监护的作用
- 怀孕后羊水穿刺有必要做吗