如何满足孕晚期的营养需求
导读：孕妇在怀孕晚期间的身体状况和心情都会发生变化，所以需要多加注意 。而且在怀孕晚期一定要多注意补充营养哦 。首先，要多吃含矿物质丰富的食物 。特别是含铁和钙丰富的食物 。含
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孕妇在怀孕晚期间的身体状况和心情都会发生变化，所以需要多加注意 。而且在怀孕晚期一定要多注意补充营养哦 。
首先，要多吃含矿物质丰富的食物 。特别是含铁和钙丰富的食物 。含铁丰富的食物有动物的肝脏、菠菜和蛋黄等 。动物的肝脏中含有血红素、铁、叶酸和维生素等，是孕晚期补充铁的较好选择 。含钙丰富的食物有海鱼、海米和虾仁等 。
其次，要增加蛋白质的摄入，以防止产后出血，增加泌乳量 。
再次，要补充必需的脂肪酸和DHA 。DHA是胎儿大脑、眼睛发育和维持正常功能所需的营养素，人体内不能合成，必须从食物中获得 。鱼肉中DHA含量较高，准妈妈应多食用 。
最后，要吃含有丰富维生素、无机盐和纤维素的食物 。绿叶蔬菜如菠菜和白莱等;水果含有较多的维生素C和果胶 。多吃蔬莱水果，有助于防治便秘 。
【如何满足孕晚期的营养需求】以上，关于怀孕晚期的饮食希望可以给大家带来帮助哦 。
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