润肤粥攻略大全
【润肤粥攻略大全】人群之中，有一部分每到换季时节，身体皮肤就会出现一些小状况，比如皮肤干燥，瘙痒，长痘等 。肌肤出现问题，很多人会选择吃药，用护肤品等方式来解决，但是，要知道“是药三分毒”，护肤品中也有大量的化学物质 。其实，很多由于换季出现的皮肤小问题，是可以通过更加健康的方式来缓解的 。
养生专家向我们推荐了一种健康的缓解皮肤问题的方法——“粥疗” 。
豆浆粥
做法：准备食材，将大米洗净，把大米与豆浆一同放入高压锅中 。先用大火，后改为小火，慢炖30分钟即可 。
功效：用豆浆煮粥可以帮助缓解肌肤干燥的问题 。在《延年秘录》中对豆浆是这样描述：“长肌肤，益颜色，填骨髓，加气力，补虚能食” 。现代医学研究表明：豆浆具有滋阴润肺，清肺化痰的作用 。最重要的是，豆浆中含有一种植物雌激素，能够有效补充女性所需的雌激素，帮助女性塑造光泽肌肤 。
红枣粥
做法：准备大米，红枣，水，红糖 。将大米，红枣洗净，并将红枣切小粒 。先将大米放入锅中加水，烧煮8分钟左右 。开锅放入红枣，红糖，慢炖30分钟即可 。
功效：红枣粥有效治疗血虚所引起的皮肤瘙痒问题 。血属阴，阴属滋润 。当人体内阴津，阴血不足容易使皮肤出现干燥、瘙痒等问题 。红枣是补气养血的佳品，可以缓解人体血虚，从而解决皮肤瘙痒的问题 。
雪梨银耳粥
做法：准备大米，银耳，鸭梨，冰糖，水 。将准备的食物洗净，鸭梨切成小片 。先将大米煮粥，之后放入银耳，雪梨，文火慢炖20分钟即可食用 。
功效：适合皮肤长痘人群食用 。皮肤长痘可能是由于火气旺盛，皮下油脂分泌过盛所引起的 。雪梨银耳粥可以清火滋润，美容养颜，能够有效地缓解上火引起的皮肤长痘问题 。
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