不宜过多用盐对准妈妈来说，过多地摄入盐分或过分限制盐的摄入都不合适 。使用过多的盐，会增加心肾的负担，容易引发妊娠高血压综合症，同时也会增加胃肠道的负担 。
因此，准妈妈要根据医生的建议控制盐的摄入量 。少吃咸菜、腌雪菜及点心、咸鱼等等盐腌制食品，多吃一些无咸味的提味品，如新鲜西红柿汁、无盐醋渍小黄汁、醋等 。
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2尽量不吃味精味精是烹饪中常用的调味品 。味精中含有大量的谷氨酸钠，会和人体血液中的锌元素结合之后，中和孕妇体内的锌元素，并使其随着尿液大量排出，不止会导致孕妇自身锌缺乏，还会影响到胎儿 。
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3尽量少吃辣椒准妈妈很容易便秘，如果吃辣椒，会刺激肠胃、引起便秘 。在怀孕期间，准妈妈要少吃或者不吃辛辣刺激性的食物，以免对胎儿的健康造成影响 。
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4尽量少吃酱油酱油虽然以大豆、小麦等为原料，但其经过发酵、浸出淋油、加热配制等多重生产加工 。有些酱油甚至加入了色素和防腐剂，这些都会对孕妇和胎儿的健康造成危害 。
且酱油本身就含有盐分，如果多吃酱油，就等于是增加了盐分的摄入，会对身体有可能造成伤害，更不利于胎儿的健康 。
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【哪些调味品孕妇不能吃】
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