氣功三調合一 養生保健鍛煉身心
綜合各派氣功的鍛煉內核及歷代氣功名著的有關論述，不難看出，氣功是「調身、調息、調心」三調合一的鍛煉技能，追求因產生的綜合效益，三調各自獨立，不融為一體 。
氣功是心身鍛煉的技能 。「心」指心理，如精神意識等，是無形的；「身」為身體，括四肢軀體等，是有形的 。心、身處於良好的狀態，是人體的標誌，不僅是軀體沒有，還具備心理、社會適應良好和有道德 。
「調身」是指練功過程中形體的鍛煉，包括靜功姿勢和動功動作，強健筋骨；「調息」是呼吸方式的鍛煉與調整，提升肺功能；「調心」為心理調整與鍛煉 。任何功法都包含三調，但各有側重 。佛禪定從「調心」入手，有姿勢和呼吸的基本要求；道內丹從「調息」練起，需配合特定動作和呼吸方式等 。
三調合一可產生1+1+1＞3的生理效應，這也是氣功鍛煉養生保健、防病療疾的基石與支柱 。（作者為北京中醫藥大學醫師）
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【氣功三調合一 養生保健鍛煉身心】
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