秋季饮食应以滋阴润燥为主
导读：秋季饮食应以滋阴润燥为主如猪肺龟肉燕窝银耳蜂蜜芝麻豆浆藕核桃花生鸭蛋菠菜梨等这些食物与其它有益食物或中药配伍则效果更佳 。
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据介绍，秋季食物吃得丰富很重要，既补充了夏季的消耗，又为越冬做准备 。秋季饮食要注意适量，不能放纵食欲，摄入热量过剩，会转化成脂肪堆积起来，使人容易发胖，大鱼大肉等易上火的食物尽量少吃，在吃海鲜或烧烤时一定要注意新鲜度 。
秋季饮食应以滋阴润燥为主，如猪肺、龟肉、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、核桃、花生、鸭蛋、菠菜、梨等，这些食物与其它有益食物或中药配伍，则效果更佳 。
根据中医营养学原则，秋季饮食中应少吃辛辣刺激如尖辣椒、胡椒等食物，应当多吃一些水果和蔬菜，增加肝脏的功能，这样可抵御过盛肺气的侵入，冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等都是不错的选择 。
另外，秋天是个吃南瓜的好季节 。南瓜中含有丰富的维生素a、维生素e，营养价值较高 。除做成汤、糊外，还可以煮粥、蒸食、熬制、煮饭等 。南瓜能改善秋燥症状，还可以治病，多吃南瓜也可以用于儿童蛔虫、绦虫、糖尿病的治疗，并能减少麻疹的患病危险和死亡率，南瓜又为补血之妙品 。
【秋季饮食应以滋阴润燥为主】
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