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养颜美容瘦身汤吃什么最养颜美容

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1、美 容 养 颜 汤, 喝什么汤可以养颜？呵呵……最主要是喝什么美容养颜...
你好！美容养颜汤，可以有好多种，你可以根据你自己的喜好来选择，女性而言，你可以选择，红枣乌鸡汤，天麻乳鸽汤等等

你好！美容养颜汤，可以有好多种，你可以根据你自己的喜好来选择，女性而言，你可以选择，红枣乌鸡汤，天麻乳鸽汤等等
2、怎样做美容瘦身汤？要简单好喝有效的 。
1 。養顏減肥雞湯
(臉色蒼白、皮膚乾燥、粗燥的人最應該喝)
功效：清肺化痰、健脾、去水腫、養血、適合貧血、水腫、痰多、臉色蒼白
的肥胖者 。
材料：帶皮冬瓜一斤半、雞一隻、豬瘦肉四兩、香菇（冬菇）十個、紅棗十
五枚、生薑二片、鹽適量 。
作法：（1）雞、豬瘦肉洗乾淨後切片，飛水 。
（2）香菇去蒂、泡水三小時或一個晚上（香菇水千萬不要倒掉） 。
（3）紅棗去核備用 。
（4）冬瓜連皮切塊 。
（5）把水煮滾，加入雞、瘦肉、紅棗、香菇連同香菇水、薑，用大火
煮十分鐘，再轉文火煮二個小時，然後再加入冬瓜連皮塊
煮三十
分鐘，加鹽調味即可 。
2 。鮮香菇豆腐湯
(身體燥熱、牙肉紅腫、血壓過高的人最應該喝)
功效：清熱解毒、降低血脂、潤澤肌膚、降低血壓 。
材料：新鮮香菇半斤、豆腐二塊、瘦豬肉六兩、生薑一片、鹽或鮮味露適
量 。
作法：（1）豬肉洗乾淨切片，飛水 。
（2）把水煮滾，放入鮮香菇、生薑、豆腐，用大火煮十分鐘，再轉至
中小火煮至香菇熟透，再放入豬肉片，待肉片熟透後，加
入鹽或
鮮味露調味即可 。
3 。紫菜紅蘿蔔湯
(視力退化、貧血的人最應該喝)
功效：美肌膚、清腸胃、減肥、明目 。
材料：紫菜五錢、芹菜四兩、紅蘿蔔一個、排骨一斤 。
作法：（1）排骨洗乾淨，飛水 。
（2）紫菜用清水洗乾淨，芹菜切段，紅蘿蔔切粒 。
（3）水煮滾，放入全部材料，大火煮十分鐘，轉文火煮二各半小
時，加入鹽或鮮味露調味即可食用 。
4 。蘋果瘦身湯
(臉色蒼白、皮乾燥、粗燥的人最應該喝)
功效：消脂減肥、清理腸胃、清肺熱、美肌膚
材料：海帶二兩、蘋果兩個、瘦豬肉半斤 。
作法：（1）瘦豬肉洗淨切片，飛水 。
（2）蘋果去皮，切塊，海帶泡水洗淨 。
（3）水煮滾，放入所有材料，用大火煮十分鐘，轉文火煮兩小時，放
入鹽調味即可飲用 。
5 。番茄芹菜瘦身湯
(貧血、神經衰弱、高血壓、高膽固醇的人最應該喝)
功效：降血壓、膽固醇、減肥、使臉色紅潤
材料：番茄半斤、芹菜半斤、瘦豬肉四兩、生薑兩片 。
作法：（1）瘦豬肉洗淨切片，飛水 。
（2）水煮滾，放入豬肉、芹菜、番茄、生薑，用大火煮十分鐘，再轉
文火煮一個半小時，加入鹽或鮮味露調味即可飲用
6 。雙菇冬粉湯
(動脈硬化、高血壓、高膽固醇的人最應該喝)
功效：去除體內積聚的脂肪、降血壓、膽固醇
材料：香菇（冬菇）六朵、新鮮草菇十朵、冬粉（粉絲）一兩、鹽適量、生
薑絲適量 。
作法：（1）香菇洗淨去蒂，用清水泡香菇，香菇水保留 。
（2）冬粉洗淨後泡水至軟 。
（3）兩碗水煮滾後，加入香菇及香菇水、草菇，用中小火煮一小時，
最後加入冬粉、薑絲煮至冬粉熟透，加鹽調味即可 。

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白领可以用的健康减肥操,希望对你会有帮助~我平时做操的同事,还有喝NE减肥茶,我觉得效果挺好的~

L简易操

　每周3次，3种动作，每天至少做60下、一个月就可以看出成效 。

伸展拉腿操

　上身往下压，双腿尽量张开，维持5分钟，可拉长大腿线条 。

踩脚踏车操

正确的动作是将臀、背部与双腿抬起，与床面垂直，双腿交替做踩脚踏车动作 。

侧面抬腿操

身体侧躺在床上，换边再做，单脚慢慢向上举高 。

抱枕塑大腿

将软抱枕夹在大腿间，吐气时双腿用力往中间压，可雕塑大腿曲线 。

纸盒瘦小腹

将面纸盒夹在双膝间，坐在椅子前1/3部位，双手扶住椅子，腹部用力，将双腿慢慢提起，可雕塑腿与腹部线条 。

抬腿消水肿

把臀部抵到墙边，让上半身与墙面垂直，把双腿往墙上挂 。腿部上提的同时，还可以将双腿左右交叉摆动，做剪刀脚、敷面膜、看杂志吸收资讯，每次
15分钟，做到脚麻为止 。

按摩消萝卜

每次大量运动或走路过后，一定要按摩揉捏小腿肌肉，至少5分钟，千万不能偷懒，否则等肌肉变硬、形成萝卜腿就没救了 。

后翻塑线条

柔软度很好的吴玟萱，常在床上利用瑜伽的后翻动作，伸展大腿后侧线条，每次维持3分钟 。但要注意做这个动作前，先要让背部充分伸展，以免拉伤 。

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瘦肚子：
1.双向仰卧起坐：平躺 。双手放在耳后 。双膝并拢成90度 。吸气 。呼气 。肩、背上抬，同时双膝向**回收 。吸气，回到起始位 。重复 。
2.板桥式：双臂伸直，双手、双膝、脚尖支撑地面，背部平直 。双腿向后蹬直 。腹部收紧 。维持3-5秒 。回起始位 。重复 。
3.腹部环绕：平躺 。双手放在耳后 。双膝并拢，稍屈，双脚交错，上举 。吸气 。呼气，向右侧抬起头、肩 。吸气，转向左侧 。左、右反复进行 。
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