夏季养生有哪些要注意?
要做到这一点，就要注意以下方面 。
第一，思想宜清静 。盛夏酷暑炎热，人们容易闷热不安和困倦烦躁 。所以，首先要使自己的思想平静下来，神清气和，心静自然凉 。
第二，饮食宜清淡 。炎夏的饮食应以清淡、质软，易于消化为主，少吃高脂厚味及辛辣上火之物 。清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液，还能增进食欲 。多乏新鲜蔬菜瓜果，既可满足所需营养，又可预防中暑 。主食以稀为宜，如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等 。可适当饮些清凉饮料，如酸梅汤、菊花茶等 。但，冷饮要适度，不可偏嗜寒凉之品，否则会伤阴而损身 。另外，吃些醋，既能生津开胃，又能抑制、杀灭病菌，预防胃肠道疾病 。
第三，住房宜清凉 。早晚室内气温低，应将门窗打开，通风换气 。中午，室一气温大大高于室内，必须把门窗紧闭，拉好窗帘，或再加上_层纸纱，拒热于室外 。这样，阴凉的室内环境，会使人心静神安，午睡、休息就会舒服 。
第四，游乐宜清幽 。炎夏不可远途跋涉，应该就近寻幽 。早晨，曙光初照，三气清新，可到草木繁茂的园林散步锻炼，吐故纳新 。傍晚，当太阳下山之后，可漫步徜徉于江边、湖畔，那习习的凉风，会使你心静似水，消除一天的疲劳 。
【夏季养生有哪些要注意?】
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