褪黑素的作用是什么
褪黑素主要是用来改善睡眠的，但是不要太依靠褪黑素来改善睡眠，因为会有副作用 。
褪黑素是我们身体的一种天然生物钟，在夜间黑暗环境中由大脑松果体分泌，对身体发出睡眠的信号，促使身体入睡 。
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褪黑素在短期内适量服用是安全的，无药物依赖性及明显的副作用的，褪黑素作为保健品，不建议大量长期的服用，长期大量服用褪黑素可能会出现药物副作用，可能会影响人体正常分泌褪黑素的功能，引起睡眠功能紊乱 。
正常时人体内褪黑素的含量较少，过多服用褪黑素可能会导致人体内甲状腺素、肾上腺素浓度相对降低，使人精神委靡，困倦，欲睡 。
此时容易出现注意力分散，反应力减慢，敏感度降低，开车时容易发生交通事故，所以驾车、机械作业和从事危险操作等工作的人们要特别的注意 。临床上有一些服用褪黑素的人会感到记忆力下降，服用高剂量的褪黑素，使脑血管收缩会增加中风的危险 。
【褪黑素的作用是什么】
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