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7款山药食谱帮你丰胸减肥
7款山药食谱帮你丰胸减肥
山药食谱一：塑臂丰胸粥
材料：薏仁50克 。枸杞15克 。淮山50克 。葛根10克 。
做法：将所有材料放入电锅的内锅中加入2碗的水 ， 外锅放2碗水 ， 待电锅跳起即可食用 。
山药食谱二：美胸淮山奶
材料：优酪乳1瓶 。淮山粉适量 。
做法：淮山粉与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀即可食用 。
山药食谱三：淮山苹果汁
材料：淮山粉15克 。苹果1颗 。鲜奶250cc 。
做法：苹果去皮切小块;淮山粉、苹果块与鲜奶一起放入果汁机搅拌即可食用 。
山药食谱四：淮山芝麻糊
材料：淮山粉20g、芝麻粉120g、鲜奶250g、冰糖适量 。
做法：淮山粉加入黑芝麻粉和鲜奶 ， 以小火煮开搅拌成糊 ， 加入冰糖即可食用 。
山药食谱五：淮山蜜茶
材料：淮山粉20克、蜂蜜(量依个人喜好斟酌) 。
做法：淮山粉20克 ， 用慢火煮约3分钟 ， 关火放置闷热5分钟 ， 加入蜂蜜即可食用 。
山药食谱六：鲜淮山炒鸡片
材料：鸡胸肉100g、淮山50g、黄酒 ， 盐 ， 味精 ， 蛋清 ， 干生粉(适量)
做法：将鸡胸肉洗净剔去筋 ， 斜批成薄片 ， 加黄酒 ， 盐 ， 味精 ， 蛋清 ， 干生粉上浆 。山药洗净去皮切菱形片 。炒锅烧热 ， 用油滑锅后 ， 加油烧至三成热 ， 放入鸡片轻轻滑散 ， 倒入山药片 ， 成熟后倒入漏勺 。锅里稍留底油 ， 先下葱段略煸 ， 放入鸡片 ， 山药片 ， 水 ， 加调味料调好味 ， 用湿淀粉勾芡 ， 淋明油颠翻几下 ， 即可装盘 。
山药食谱七：牛蒡淮山红枣羹
材料：牛蒡30g、淮山30g、红枣20g 。
做法：淮山洗净 ， 削皮 ， 切滚刀块；牛蒡洗干净 ， 用刀背刮去表面的皮 ， 斜切厚片；红枣洗净 ， 拍扁去核；煮沸瓦煲里的清水 ， 放入所有材料 ， 武火煮20分钟 ， 转文火煲一个半小时 ， 下盐调味即可饮用 。
【7款山药食谱帮你丰胸减肥】 温馨总结：食疗丰胸最好是加上运动或者按摩 ， 效果会更好 。
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