打造小脸美人的饮食方法
正确的饮食方式很简单只要注意其中的几个要点就好 。首先要保证饮食适量 ， 以清淡为主 ， 饮酒要限量、注意饮食卫生 ， 发霉 变质的食物坚决不能吃 。
【打造小脸美人的饮食方法】下面来给爰美的女士们介绍几种打造小脸美人的饮食方法：
每天要喝八杯水 。适量的水分摄入可 以减轻脸部的水肿 ， 但是水内最好不要加其他 物质 ， 要以清水为主 ， 不能用咖啡、果汁等代 替白水 ， 以免给自己带来肥胖的负面影响 。
每天要吃3?4只水果和适量的新鲜蔬 菜 。7欠果和蔬菜能在你的胃里占据一定的位 置 ， 减少能量的摄入 ， 有助于全身的减肥 ， 当然对瘦脸也会有效 。
每天要至少保证一杯牛奶 ， 并进食含 钙丰富的食物 。人体内每天摄入的钙质达到 1200毫克 ， 会有助于脂肪的消耗 。
口味一定要注意清淡 ， 不要吃过咸的 食物 ， 因为盐分摄入过多容易造成面部的水 肿 ， 影响面部的减肥 。
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