吃了它们，不做黄脸婆
银耳
【吃了它们，不做黄脸婆】银耳富有天然植物性胶质 ， 加上它的滋阴作用 ， 长期服用可以润肤 ， 并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效 ， 银耳富含维生素D ， 能防止钙的流失 ， 对生长发育十分有益 。银耳也是一味滋补良药 ， 其有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功 ， 对阴虚火旺不受参茸温补的病人是一种良好的补品 。
将水发银耳50克、煮熟去壳的鹌鹑蛋3个以及少许料酒一起放入水锅内 ， 用小火炖烂后 ， 加盐等调味即可食用 ， 每天1次 。常食此品有消除老年斑的效果 。
杏仁
杏仁含有丰富的蛋白质、维生素等 ， 可为肌肤供给需要的营养 ， 具有祛斑美白的作用 ， 使肤色白嫩、光滑有弹性 ， 杏仁含健康肌肤所需的胡萝卜素 ， 能滋养面部 ， 改善暗沉的肤色 。
将杏仁30克去皮后捣烂 ， 与适量鸡蛋清合调匀 ， 每晚睡前搽于面部有雀斑处 ， 次日早晨用温水洗净 。坚持使用可祛除面部黑斑、老年斑和黄褐斑 ， 减少皱纹 ， 滋润皮肤 。
猕猴桃
猕猴桃被喻为“水果金矿” ， 对女性来说 ， 猕猴桃更是一神“美容圣果” ， 它具有祛除黑斑、排毒、美容、抗衰老等作用 ， 同时还是女性减肥的好帮手 。猕猴桃含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质 ， 经常适量食用猕猴桃 ， 可干扰黑色素生成 ， 预防色素沉着、保持皮肤白皙 ， 并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点 。
猕猴桃富含维生素每天早晚各吃1个猕猴桃 ， 有助于血液循环 ， 为皮肤输送养分 ， 预防色素沉着 ， 可使皮肤光洁 ， 更有弹性 。洗过脸后 ， 用去皮后的猕猴桃均匀涂抹脸部并进行按摩 ， 对改善毛孔粗大有明显的效果 。
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