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美容养颜补血气家常菜做法

生活百科

下面推荐七大补气血的食物：
1、当归红枣排骨
治皮肤转季干燥粗糙 ， 皮肤瘙痒……排骨一根 ， 枸杞 ， 红枣12枚 ， 当归4片
排焯水 ， 洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归 ， 葱 ， 姜片 ， 大火烧开 ， 再小火炖至排骨苏烂 ， 盐 ， 鸡精调味即可 。以上几种食材配在一起炖煮 ， 就能收到滋阴润燥 ， 养颜护肤的辅助作用 。
2、银耳红枣汤
银耳又称为穷人的燕窝; ， 燕窝虽补 ， 却价格昂贵 。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似 ， 价格便宜 ， 所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火 。银耳为凉补有润燥的作用 。燥气和火气就像急性慢性病 ， 火气来得急去的快 。
3、黑糯米补血粥
黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚 ， 再加上营养价值很高的山药 ， 益气养血的功效更显着 ， 每个月记得喝哦 ， 黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖 ， 小小提醒 ， 桂圆虽然可以补血气、促进血液循环 ， 但是因为不易消化 ， 每次尽量下7.8个就可以（寒胃的朋友可以下2片红参） 。
4、养颜补血燕麦粥
突然想起哪位佳人的话：女人时刻要珍爱自己！先别说时刻珍爱自己 ， 能隔段时间想起自己已然不错了 。
先泡好核桃 。红枣 。龙眼干 。把燕麦清洗干净倒进电饭锅里 ， 加适量的水 ， 开煮咯！记得要看时间啊！粥滚开了就换到熬粥档啊！出锅前放了些红糖 。
5、双红补血汤
红薯500克 ， 红枣10克 ， 红糖适量 。清水2000毫升然后一起下锅煮开 ， 红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品 ， 喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜 。
6、黄豆雪梨猪脚汤
常喝梨汤对女人是有好处的 ， 梨子自古就有“百果之宗”的美誉 ， 用雪梨来做汤 ， 更可以祛咳润肺 ， 清心美肤 。喝这道雪梨大豆猪手汤 ， 对于光滑皮肤、缓解声沙口干会有明显的效果降低血压和滋养清热的好汤 ， 可以多喝一点 。
雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐 ， 猪脚加入姜片飞水去异味 ， 分成块;加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜 ， 加足清水煮到滚开盖维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时 ， 汤就煲好了 ， 喝之前根据个人口味加盐调味 。
7、养颜的木瓜银耳汤
银耳、木瓜、红枣、冰糖 ， 把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头 ， 下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了 。

银耳红枣汤
银耳又称为“穷人的燕窝” ， 燕窝虽补 ， 却价格昂贵 。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似 ， 价格便宜 ， 所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火 。银耳为凉补有润燥的作用 。燥气和火气来得急去的快 。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤 ， 能使你的脸色白里透红 ， 体态轻盈苗条 。
黑糯米补血粥
黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚 ， 再加上营养价值很高的山药 ， 益气养血的功效更显著 ， 每个月记得喝哦 ， 哈哈 ， 黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖,小小提醒桂圆虽然可以补血气、促进血液循环 ， 但是因为不易消化 ， 每次尽量下7.8个就可以（寒胃的朋友可以下2片红参）
当归红枣排骨
排骨一根 ， 枸杞 ， 红枣12枚 ， 当归4片
排焯水 ， 洗净血水放入沙锅加入...银耳红枣汤
银耳又称为“穷人的燕窝” ， 燕窝虽补 ， 却价格昂贵 。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似 ， 价格便宜 ， 所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火 。银耳为凉补有润燥的作用 。燥气和火气来得急去的快 。但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤 ， 能使你的脸色白里透红 ， 体态轻盈苗条 。
黑糯米补血粥
黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚 ， 再加上营养价值很高的山药 ， 益气养血的功效更显著 ， 每个月记得喝哦 ， 哈哈 ， 黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖,小小提醒桂圆虽然可以补血气、促进血液循环 ， 但是因为不易消化 ， 每次尽量下7.8个就可以（寒胃的朋友可以下2片红参）
当归红枣排骨
排骨一根 ， 枸杞 ， 红枣12枚 ， 当归4片
排焯水 ， 洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归 ， 葱 ， 姜片 ， 大火烧开 ，  ， 再小火炖至排骨苏烂 ， 盐 ， 鸡精调味即可 。以上几种食材配在一起炖煮 ， 就能收到滋阴润燥 ， 养颜护肤的辅助作用
养颜补血燕麦粥
将红枣去核后和其他材料一起洗净下锅煮2小时 。燕麦熟后加适量红糖 。
小诀窍:燕麦可以提前放冰箱浸泡一夜 ， 这样可以缩短时间 。
双红补血汤
红薯500克 ， 红枣10克 ， 红糖适量 。清水2000毫升然后一起下锅煮开 ， 红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品 ， 喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜 。
养颜的木瓜银耳汤
银耳、木瓜、红枣、冰糖 ， 把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头 ， 下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了【美容养颜补血气家常菜做法】

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