秋季养生润肺止咳好食物
8月7日将迎来立秋，专家表示，经过一个漫长炎热的夏季，人们的脾胃多有损伤，消化功能尚处于脆弱状态 。因此，刚入秋不宜大补，应以调理脾胃功能为主，为秋冬寒冷季节进补打下良好基础 。
踏入立秋以来，不少人都意识到身体发生微妙的变化，开始出现口干唇裂、脾气暴躁等问题 。养生看体质，不同体质的人应该进食相应的食疗，通过食疗养生，让你在秋季收获健康的生活 。
秋季润肺止咳，不妨多吃下面10种食物
文章插图
石榴
【秋季养生润肺止咳好食物】 有生津、止烦渴作用 。凡津液不足、口燥咽干者，可用石榴捣汁或煎汤饮，能清热解毒、润肺止咳 。
豆腐
有清热润燥作用 。《医林纂要》云：“豆腐清热，止咳，消痰 。”凡咳嗽属于风热或肺热者尤宜 。
白萝卜
萝卜为十字花科草本植物，性平微寒，具有清热解毒、健胃消食、化痰止咳、顺气利便、生津止渴、补中安脏等功效 。
冬瓜
冬瓜性凉，能消痰、清热 。《滇南本草》中说：“冬瓜润肺消热痰，止咳嗽 。”凡风热咳嗽或肺热咳嗽者，均宜选用冬瓜煨汤食用 。
梨
有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果 。
若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳 。
杏仁
秋天易于被秋燥耗伤津液，引发口干舌燥，咽喉疼痛 。杏仁可润肺、止咳，对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用 。
杏仁分甜杏仁与苦杏仁，其中，甜杏仁润肺效果更胜一筹 。
百合
中医认为，百合能补益心肺 。有肺虚咳嗽、干咳无痰或者感受秋冬季节干燥而感冒咳嗽者，都适宜吃百合 。
吃百合的方法很多，可以当菜肴吃，如荠菜炒百合，先将荠菜切成末，与百合瓣共炒，称得上是美味佳肴，特别适宜于肺病患者食用 。
丝瓜
丝瓜善于清热化痰，对咳嗽痰多、痰稠色黄的热咳者尤为适宜 。这是由于丝瓜的植物黏液里，含有一种皂素，具有除痰化痰的功效 。
凡属肺热或风热犯肺的咳嗽之人，常吐脓痰，宜用丝瓜煎汤服 。
竹笋
性味甘寒，有清热化痰作用 。如《本草求原》中说：“竹笋，甘而微寒，清热除痰 。”《随息居饮食谱》亦云：“笋，甘凉，开胸消痰 。”
因此，风热咳嗽或肺热咳嗽之人，最宜食用 。
花生
花生性平，味甘，善补肺气，又能润肺，适宜肺虚久咳之人食用 。《滇南本草图说》认为：“花生补中益气，盐水煮食养肺 。”《本草备要》说它“补脾润肺” 。《药性考》还说：“生研用下痰，干咳者宜餐，滋燥降火 。”
所以，凡肺虚之人，不分肺气虚或肺阴虚，都适宜用花生水煮服食，不可炒后食用 。
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