冬天到了 ， 雾霾也也越来越严重 ， 空气污染的问题不能补重视 。尤其是家里有孕妇和宝宝的 。那么面对空气污染我们该怎么解决？一起来看看吧 。
文章插图
躲也躲不掉的空气污染似乎是越来越严重了 ， 本文先带领爸爸妈妈了解空气污染对于全家人 ， 尤其是孕妈及宝宝的影响 ， 再请妇产科医生给予专业建议 ， 让你我一起对抗空气污染！
【面对空气污染我们该怎么解决】 全球每年有700万人因空气污染而死亡
谈空气污染之前 ， 应该要先了解何谓空气污染 ， 指的是一些危害人体健康及周边环境的物质对大气层所造成的污染 。这些物质的型态可能是固体、液体或气体 ， 空气污染的来源则有天然与人造之分 。包含臭氧、一氧化氮、二氧化硫、一氧化碳、细悬浮微粒（PM2.5）…等都是目前有量化统计的项目 。根据2012年世界卫生组织以统计方法估算 ， 全球每年因为空气污染造成了七百万人死亡 。
空气污染与许多疾病有相关
有研究指出空气污染虽不会直接造成死亡 ， 但与心血管疾病、癌症、呼吸感染、慢性阻塞性肺病有相关 ， 也与神经退化性疾病、糖尿病、中耳炎、自体免疫性疾病及嗅觉异常、白血病有关联 。还有可能会引起大家较为所知的高血压、皮肤疾病、青春痘 。
孕妈→妊娠高血压影响大
空气污染对于孕妈的健康影响 ， 空气污染将可能造成高血压 ， 尤其是有研究指出 ， 如果孕妈在第一孕期接触氮氧化合物、二氧化硫或细悬浮微粒 ， 患妊娠高血压的风险则会提高 。倘若孕妈于怀孕阶段患妊娠高血压 ， 之后的生命历程就比未患妊娠高血压的孕妈更容易产生心血管疾病 。妊娠高血压名列全世界孕产妇死因第二 ， 孕妈可要特别注意！
此外 ， 早产或生出低体重儿可能与臭氧、二氧化硫、细悬浮微粒有相关性（不管是PM10或PM2.5）；而一氧化碳 ， 由于能够穿越胎盘 ， 因此有研究发现可能与宝宝之后的神经发展及行为发展有相关 。如果孕妇有接触PM1、PM10 ， 有些研究指出有可能与先天性异常 ， 特别是心血管系统有关联 。如果在产前 ， 孕妈接触到空气污染 ， 也有可能使得宝宝出生之后肺部发育不佳、肺功能较差 。
宝宝→惹上过敏性疾病
针对宝宝部分 ， 气喘等过敏性疾病虽然与许多因素息息相关 ， 包含环境、基因 ， 也有可能是病毒细菌感染或尘螨、蟑螂 ， 猫狗或霉菌有关 ， 但其中有一部分涉及空气污染 ， 尤其是交通相关的空气污染以及二手烟的影响 。
对抗空气污染就靠这6招
爸爸妈妈了解了空气污染对于全家人的影响 ， 一定想要知道如何减少空污的影响！
1、节省能源减少浪费
如果家中电器不需要使用时 ， 保持随手关闭的好习惯；选择节能电器 ， 以减少能源的浪费；当地若有节能方案 ， 也可以多多支持与参与 。
2、选择产品
家中必备的洗衣粉、洗洁精或其他清洁剂 ， 尽量选择对于环境友好且尽量减少使用频率 ， 比如才2-3件衣服 ， 就想要丢到洗衣机 ， 建议累积多几件之后再一次清洗即可 。
3、交通工具
骑自行车车或改用步行方式 ， 减少自行开车的机会 ， 避免过多的废气排放 。
4、随时掌握空气品质
随时了解空气品质状况 ， 倘若发现空气品质不佳 ， 尽可能减少外出 。如果一定要外出 ， 戴口罩可以遮住一部分的空气污染 ， 但如果若考虑到效果 ， 使用N95口罩才有其效果 ， 不过 ， 也要搭配正确的佩戴方式 ， 贴合脸部才能发挥作用 。
5、增强自身免疫能力
增强自己的免疫力 ， 摄取均衡饮食营养 ， 多补充维生素及充足水分 ， 才能对抗空气污染的袭击 。
6、室内使用空气净化机
有时候室内空气比室外还要脏！可能来自于含有甲醛的家具或是在家焚烧东西；在居家活动空间 ， 放置空气净化机 ， 可以维持较佳的空气品质 。
推荐阅读
- 眼线液好还是眼线笔好
- 孕妇每个阶段应该吃什么水果？
- 柑橘粗皮的原因及预防措施
- 怀孕后伤了胎气会有这2个表现
- 养护我们的面部
- 爱护我们的秀发
- 养护我们的颈部
- 锻炼手部肌肉的方法有哪些
- 美丽口红埋藏七大健康隐患
- 可乐的好处有哪些 可乐的妙用清洗