【孕妇牛奶什么时候喝最好】 说到喝牛奶，有些认为早上起来喝比较好，也有人认为睡前一杯牛奶比较好 。那么孕妇牛奶什么时候喝最好？一起来看看吧 。
文章插图
关于孕妇早上喝牛奶好还是晚上喝好？还有很多的准妈妈不是特别的了解，为此小编特为您整理撰文如下：
孕妇睡前喝牛奶好吗？牛奶具有安眠的功效，很多朋友喜欢睡前喝一杯牛奶来助眠 。很多怀孕的朋友由于妊娠反应等一系列的因素影响睡眠，而睡前一小时喝牛奶则有助于睡眠，也可以给孕妈提高免疫力，给宝宝添加营养，所以孕妇睡前喝牛奶是极好的 。
首先因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，使人想睡眠，并且无任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，所以它对睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人们的休息和睡眠 。
睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用 。晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用 。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降，促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡 。
晚上睡前喝牛奶的话，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症的发生 。
推荐阅读
- 姿美堂酵素什么时候喝 姿美堂酵素怎么喝
- 孕妇可以吃龙须菜吗_蔬菜知识
- 最令人满意的减肥食品
- 孕妇可以吃虾吗？应该注意哪些事项？
- 这几种食物孕妇要多吃
- 孕妇泡脚好处虽多但有4大禁忌
- 怀孕可以吃豆腐吗？
- 呵护儿童健康 孩子运动后给他们喝点牛奶
- 预防孕妇营养不良的方法
- 牛奶带包装一起在热水里加热会怎样